叶酸需要吃到什么时候呢？孕妈莫大意

来源：最后更新：22-08-16 12:00:22

导读： 大家都知道，怀孕的时候孕妇需要补充叶酸，那么，孕妇从什么时候开始补充叶酸，叶酸需要吃到什么时候呢?

大家都知道，怀孕的时候孕妇需要补充叶酸，那么，孕妇从什么时候开始补充叶酸，叶酸需要吃到什么时候呢?下面就跟着小编一起来看看吧!

而且很多的孕妇在怀孕的前期(前三个月)妊娠反应比较剧烈，有的孕妇甚至是吃什么吐什么，其实，这样的现象并不少见，孕妇除了吃叶酸片还可以通过日常中的饮食来补充叶酸了。不过为了腹中宝宝的健康发育，建议孕妇怀孕期间最好适当补充叶酸哦!

那么，叶酸需要吃到什么时候，孕妇吃叶酸的注意事项，一起来学习下吧!

叶酸需要吃到什么时候

补叶酸应持续至整个孕期，如果孕前没有补充叶酸也不用过分担忧，从发现怀孕时开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。在妊娠的前3个月，正是胎儿神经管发育的关键时期，孕妈咪补充足够的叶酸可以明显降低神经管畸形，使无脑儿与先天性脊柱裂胎儿的发生率大大降低。

有条件的孕妇可在整个孕期和哺乳期坚持服用，以利母体健康，胎儿及新生儿的成长发育。一般到怀孕后3个月就可以看情况停止吃叶酸了。

下面是网友妈妈们关于叶酸需要吃到什么时候的经验之谈

妈妈说：叶酸的作用是预防胎儿神经管畸形的，建议备孕期间开始补充叶酸，直到怀孕12周

妈妈说：那你准备怀孕的时候就可以吃啊，在你怀孕的前3个月都可以服用3个月之后就不要吃了

妈妈说：叶酸是备孕三个月吃到12周就可以啦，别的时候就不用吃啦，宝妈可以适当多吃绿叶蔬菜对，补充叶酸，也有好处

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妈妈说：宝妈是可以在备孕的前三个月的时候吃的，吃到在孕期的三个月的时候的，吃点叶酸是可以防止宝宝畸形的，对宝宝比较的好的呦

妈妈说：叶酸的补充时间是从怀孕前的三个月补充到怀孕后的三个月，每天0.4毫克就可以起到预防胎儿神经管畸形的作用了，宝妈吃满十二周以后就可以不用再服用叶酸了。

食用叶酸的注意事项

1、怀孕前三个月开始补叶酸

在怀孕的头三个月，人体的神经管开始发育，神经细胞开始分裂，这个时候如果叶酸缺乏，神经管发育会不全，容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。所以，妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期，再服用三个月叶酸;到了孕晚期，根据情况，可适当服用叶酸。

2、每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

3、叶酸不宜与维生素C同补

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6，由于二者的稳定环境相抵触，吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。

4、服用过量容易出现维生素缺乏症。一般情况下，叶酸是一种水溶性维生素，如果服用量过大的话，身体会把多余的部分派出去，但是叶酸量过大会出现维生素缺乏症，所以具体情况一定要咨询医生，以医生的建议为佳。如果你是一个素食者的话，有可能会出现维生素B12缺乏的症状。

TIP：有专家提醒孕妇，每天不应该服用超过1片的多种维生素片，长期每天服用量超过1片，对宝宝和孕妇的健康都可能有不良的影响。多种维生素片中，所含的维生素A绝对不能超过每日的0.77毫克，摄入过量的维生素A也会导致宝宝出生缺陷。

小编的话：怀孕期间孕妇需要补充的能量有许多，像叶酸就是最常见的，而且叶酸也是大家所熟知的。到了怀孕中期的时候，孕妇需要补充钙片，及其它的能量元素。

如果孕妇不想吃叶酸片也没多大关系，可以通过食物来进行叶酸的补充，不过在怀孕的前三个月里，最好是补充叶酸比较好，一切为了宝宝的健康，加油吧孕妈们。

标签: 叶酸孕妇维生素神经管胎儿

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