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【孕妇腰疼是缺钙吗】怀孕腰疼是缺钙吗

来源： 最后更新：22-08-06 12:01:30

孕妇腰疼是缺钙吗

孕妇缺钙有可能导致腰疼，但腰疼并不一定都是缺钙造成的。

怀孕期间，胎儿发育需要大量的营养物质，比如钙，如果孕妇摄入的钙质不足，容易导致孕妇骨质软化脱钙，从而出现腰疼等症状。所以说孕妇缺钙有可能导致腰疼。但造成孕妇腰疼的原因很多，并不只有缺钙一种，因此孕妇腰疼不一定是缺钙了。

孕妇腰疼的其他原因

1、孕激素分泌变化

孕早期时，准妈妈体内的激素分泌会发生很大的变化，而这些变化一般是不会对孕妇造成不适感的，但也有些特殊情况，可能会引起孕妇腰部酸痛。

2、腰椎负重过大

孕中晚期，胎儿、羊水重量一天天的增加，准妈妈的肚子逐渐增大，而这给孕妇腰椎的压力也随之增加，会导致孕妇身体不自觉的往后倾。但为了保持平衡，孕妇腰部肌肉需要保持收缩状态向后用力，时间久了紧张的肌肉得不到放松，自然引起腰痛。这种腰疼在卧床休息或分娩后就会逐渐恢复。

3、缺乏运动

孕期准妈妈整天躺在床上，不运动，会造成身体的基础体力下降，从而引起腰疼。

4、其他原因

孕妇生活中一些不良习惯，比如坐姿、站姿不正确或者穿高跟鞋等，这些都会给腰部肌肉带来更大的压力，从而出现腰疼的情况。另外，某些疾病也可能导致腰疼。

孕妇腰疼如何缓解

1、改变姿势

孕妇腰疼发作时，将疼痛的一侧向上，弓背躺卧，能减轻疼痛。一般疼痛时，可面部朝上仰卧，并在膝下放一个大枕头，这会让自己更舒服一些。疼痛加重，有不能躺卧时，可以找一个低矮的台阶坐下用手撑下颌减缓痛感。

2、按摩热敷

腰疼的孕妇可有家里人帮忙每天进行背部按摩，并在按摩后用热毛巾、纱布或热水袋进行局部热敷，每天半小时，可减轻痛感。

按摩的方法：按摩时五指并拢，分别放在后腰椎部两侧，掌心向内，上下缓慢揉搓，直到该部位发热为止。

3、适当运动

孕期准妈妈应做一些强度不大的运动，比如每天散步三十分钟，或一周游泳2次做瑜伽2次等，这些都可很好的舒缓腰部的压力，从而缓解腰疼的症状。

4、使用托腹带

孕中晚期的准妈妈可使用托腹带，这样能缓解腰部压力，并帮助保持正确姿势，从而减轻腰疼。

标签: 孕妇  腰疼  缺钙  腰部  准妈妈  

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