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怎么应对孕期各种不适，如何见招拆招？

来源： 最后更新：22-08-05 12:02:11

作为一枚孕妈咪，你有任何不适吗？关于孕期种种不适，该怎么破？都说生过孩子的女人才算得上真正的女人，然而生儿育女对于一个女人来说，不仅仅是分娩时的疼痛让人终生难忘，十月怀胎期间的饮食禁忌以及生活上面的异常反应，都能让她们铭记于心。

随着月份的增加，孕妇肚子越来越大，身体也变得越来越笨重，加上因怀孕而导致的各种身体异常反应，这让我们的妈咪很是烦恼。面对孕期的种种不适，孕妇应该怎么做呢？

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孕吐

孕吐大多是早孕的一种正常反应，与怀孕后体内激素的变化有关，因此早孕期间孕妇应注意保证充足睡眠，情绪要稳定避免焦虑紧张，饮食注意清淡，可采取少量多餐，必要时可适当服用维生素B6有一定缓解孕吐的作用，如孕吐严重不能正常进食或尿酮体阳性则需要去医院不液治疗。

乳房胀痛

乳房胀痛与怀孕期间泌乳素增高促进乳房增大为哺乳做准备，这是正常现象，怀孕中期应注意乳房的护理，可经常用湿温毛巾搽拭乳房乳晕促使皮肤坚韧以利哺乳。

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浮肿

轻度的浮肿大多与怀孕期间水钠储留有关，但应排除妊娠高血压或肾功能异常所致的浮肿，饮食应注意清淡，适当控制食盐的摄入，可多吃些有利尿的食物如冬瓜、玉米须泡茶等，晚上睡觉可适当用枕头抬高下肢有利于血液回流，减轻下肢浮肿。

牙龈出血、牙痛

由于受到激素增加等因素影响孕妇齿龈容易出现松动出现，这种现象大多属于正常，怀孕期间应注意口腔卫生，勤漱口、刷牙，可适当多吃些富含维生素C的食物，如有口腔炎症或蛀牙应去口腔科诊治，当然孕期尽量不用含汞的材料补牙。

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怀孕期间孕妇应注意适量的运动，并注意避免过长时间的一种姿势，以及冬季的保暖，和合理均衡的饮食，怀孕中期可适当补充钙，相信做好孕期的各项自我保健，大家一定能安然度过各种孕期生理变化所带来的不适。愿大家能做一个快乐的准妈妈。

便秘

便秘也是怀孕期间一个常见的问题，由于激素等变化的影响孕妇肠蠕动变慢，同时子宫的增大也会对肠道的排便产生一定的影响，因此孕妇应养成每天定时大便的习惯，可适当多吃些含纤维素丰富的食物，同时应经常适量运动以促进肠蠕动，晨起可适量空腹喝些蜂蜜水，对于缓解便秘有一定的作用。

腹痛

怀孕期间腹痛是一个比较复杂的问题，一般偶尔间隙性的轻微牵拉痛往往是正常的妊娠现象，可能与子宫韧带受牵拉所致有关，对于这种情况注意休息避免快速或大幅度动作即可，并注意腹部保暖，但如果腹痛明显持续或有见红现象则应及时去医院检查。

抽筋

抽筋与缺钙有一定关系，但并非抽筋都有缺钙所致，孕期应注意保暖避免着凉，除了补充钙以外，还可请家人对腿部进行适当按摩。

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