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怀孕后的这些“心结”，该如何解决？

来源： 最后更新：22-07-26 12:00:18

怀孕后的这些“心结”，该如何解决？孕期出现情绪不好的情况该如何调解？怀孕了，感觉整个人生来了一次急速大转弯。孕期不少孕妇会有心情郁闷，不开心等心情情况，那是因为怀孕后，孕激素增多，情绪变化较快，时常连自己都无法控制。面对这样的改变，准妈妈们都做好心理准备了吗？

遇到一时转不过弯来的情况，又该如何自我调适呢？

孕期为什么会情绪不好？孕酮和雌激素是调节生殖期的雌性荷尔蒙，它们被认为是你孕期情绪多变的部分原因。但大部分的孕期情绪波动只是由于怀孕对你而言是一个巨大的变化时期。你可能在某一天因为想到有了宝宝而欣喜若狂，然后，马上又开始担心起自己的未来。即使宝宝是在热烈期盼中来临的，对很多狂喜的准妈妈们来说，对于未来的担忧仍然会时不时地冲淡她们的幸福感。你可能担心夫妻关系会不会受到影响，宝宝是否健康，有了宝宝以后将面临的经济问题等等。一些孕期很小的问题，比如烧心、疲劳以及尿频，都可能给你带来心理负担。所有这些担忧都会让你的孕期情绪起伏不定。

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孕期情绪变化对胎儿有什么影响？如果孕妇情绪长期过度紧张，如发怒、恐惧、痛苦、惊吓、忧虑或受严重刺激等，将对胎儿下丘脑造成不良影响，致使日后患精神病的机率大。即使能够幸免，往往出现低体重儿，此类婴儿好动、情绪欠佳、易哭闹、消化功能紊乱，发病率高。此外，孕早期孕妇情绪的过度不安，可致胚胎发育不良，导致流产，并可引起胎儿唇裂及腭裂等畸形。在妊娠中、晚期会引起胎儿心率增快或减慢，胎动增加，导致胎儿出生后体重低，心脏有缺陷，身体功能失调；还可造成难产及胎盘剥脱，子宫出血，甚至导致胎儿死亡。

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据报道，长期处于情绪焦虑中的母亲所生孩子往往躁动不安，易哭闹，不爱睡觉，这样的孩子长大后往往很难适应环境。所以在孕期的姐妹们千万要注意调节好自己的情绪后，好好的孕育腹中胎儿哟~

要想解开孕后的“心结”，可以从这三个方面如入手：

1、信任法。

很多准妈妈担心胎儿不健康或无法成功孕育。其实，这种担忧反而可能影响宝宝健康，因此不妨积极坦然地面对：胎儿能孕育成功，便说明其有强大的生命力，要相信自己和宝宝;相信自己和家人，能为胎儿的成长提供良好的环境;相信医生和医学，只要遵照医嘱密切观察，出现异常能获得及时、科学的处理，胎儿就能健康地长大。

2、倾诉法。

怀孕后，来自身体、工作、经济等方面的压力无疑会加大，建议多和生过孩子的亲友交流，以获得精神安慰，吸取经验。

3、转移法。

当注意力全都放在胎儿身上时，很容易出现一点问题就慌乱紧张。不妨通过散步、编织、绘画等方式转移注意力，让心情开朗。

孕育生命是一个美好的过程，心怀开朗的去享受这十个月的美好吧，要做一个幸福的妈妈呀！

标签: 胎儿  孕期  情绪  宝宝  自己的  

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