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孕妇烦躁不安怎么办？3招教你缓解不安！

来源： 最后更新：22-07-25 12:02:13

孕妈咪在孕期烦躁不安该如何缓解？孕期情绪波动大需要及时调节自己，下面小编要说的是孕妈们收起你的玻璃心，别再担心、烦躁了，3招教你缓解不安！

“别的孕妇看起来对于怀孕这件事都打心眼里高兴，可我似乎不愿意接受身体里的小生命，总也高兴不起来怎么办?”

“每次孕期体检医生都会说一切正常，可我还是担心宝宝是否真的正常，不过我已经下定决心，无论发生什么事都要把自己的宝宝养大!”

“7个月的时候医生告诉我孩子偏小，当时就觉得医生的意思是说孩子发育不好，而不是体重比较轻，觉得很担心。其实我是凡事都向前看的人，但不知为什么孕期心情总不是很好。”

“刚一怀孕，婆婆就开始因为我工作的事情唠叨，真的很烦，自己也不确定要不要辞职养胎，可想起来今后的日子从心底里烦闷，而且还时不时担心肚子里宝宝的健康。”

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接近分娩，总是担心自己是否能忍受的了分娩时的疼痛?是不是能平平安安的把宝宝生出来??

第一次怀孕时流产了，虽然知道那一次是意外，而且流产是很正常的事情，但现在还是忘不掉。很害怕这次再流产将来自己会不会没有希望了，所以每天都在提心吊胆的生活。

不知道你的孕期生活里，有没有这种类似的抱怨和烦闷，但在我的身边总会出现很多孕妈在孕期出现紧张、烦躁甚至易怒的情绪。其实大多数的孕妈出现孕期情绪起伏的原因无非是，对孕期生活抱有不安，还担心有了宝宝之后是否会像之前一样生活，再就是无时无刻的担心肚子里宝宝的安危。其实这种心情和怀孕的态度以及身体状况、生活条件都有关系，不同的时期也会有所变化，不过当你第二次当妈妈的时候，因为有了之前的经验，多数人也都可以从容的接受了。

夫妻沟通，排解情绪

要知道怀孕并非我们自己的事情，丈夫在这其中也充当着重要的角色，而且良好的夫妻关系有利于心情顺畅，利于宝宝的生长和发育。可能有的妈妈在怀孕后就会自然的流露出母亲的天性，有的人则不能很快地进入这种状态。这时候及时和丈夫沟通聊天，缓解心情很有必要。不要把不安憋在心里，既可以坦诚的告诉丈夫，也可以听一听刚当妈妈的朋友的意见，相信你说出来之后可能就会放心很多了。

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孕育生命是神奇的

无论有什么不满和怨愤，都要知道你现在是一位准妈妈。现在你的身体里正在孕育着一个新的生命，这是一个神奇的事情。难道这不是比什么都值得高兴的事情么?把注意力放到宝宝身上，而不是周围零七碎八杂事，看着自己的肚子，改变自己的想法，不是“有了”而是“被恩赐”。在孕期多和宝宝说说话，相信你会很好的度过自己的异常情绪期，宝宝是可以唤醒母性的魅力的。

过来人的经验

对于宝宝的担心和不安，可以和有经验的人分享，倾诉。其实我们完全可以敞开心扉，宝宝是很坚强的，并非我们想的那么弱不禁风、如履薄冰。在你每天担心的日子里，宝宝其实正在努力的成长。多听听过来人的经验和育儿的方式，更有利于我们环境紧张不安的情绪，可以让自己很快的融入到妈妈圈，开始期待宝宝的降临。

总而言之怀孕是一件喜事，孕妈应放松心态，正常面对无需过多的担心，也不要被周围的事物所影响，现在我们最重要的就是孕好宝宝，陪好宝宝，这就足够了。孕妈们，收起你的玻璃心，让自己坚强面对所有!

标签: 宝宝  孕期  自己的  担心  不安  

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