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孕妇脾气暴躁易怒怎么办

来源： 最后更新：22-07-19 03:02:00

怀孕的女人是女王，那孕妇脾气暴躁易怒是怎么回事？很多女性怀孕后，莫名其妙的脾气会变燥，疑神疑鬼，面对孕妇脾气暴躁易怒该怎么办？

首先来看下孕妇脾气暴躁怎么办：

老公要多关心老婆

作为准爸爸应该多关心和体贴孕妈咪了。毕竟孕妈咪坏脾气很多时候是不受自己控制的，除了坏脾气，这时的孕妈咪也变得脆弱和敏感，更加需要准爸爸的关心和体贴，一个合格的好爸爸除了要主动包揽家务照顾好妻子以外，还应该为妻子营造轻松快乐的环境。

控制情绪

孕妈咪要学着自己来克服不良情绪。有空多去公园走走，呼吸新鲜空气，看看美丽的花朵，闲聊时听听喜欢的音乐或欣赏美丽的图片，或看些有趣可爱的电视剧和动画片，总之要多想想美好快乐的事情，那些会让人不快乐的事，把它抛得远远的。想要发火的时候就想想亲爱的宝贝，哪怕只是为了宝贝也不能老是生气啊。

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通过食物来调节情绪

比如少吃辛辣、上火的食物，适当吃一些可以让人放松心情变得快乐的食物，例如香蕉、樱桃、菠菜、含维他命B2的食物。

打扮自己

做个爱美的妈妈，像孕前一样多打扮自己。别因为怀孕把自己闷在家里，更不能允许自己因为怀孕而变得邋遢，让自己的孕期生活丰富起来。逛街，参加孕妈咪的聚会，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，这些都可以让你的孕期生活变得美美的。

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听听音乐

优美舒缓的音乐不仅可以很好的安抚和调节你的精神情绪，还可以当做是在给宝宝做胎教哦!当感觉到不适的时候，不妨先深呼一口气，静下心来听听音乐。

做自己喜欢的事情

人在做自己喜欢的事情的时候总是会特别的开心满足，一件自己喜欢的事情就好比一个自己喜欢的恋人一样。平常的你因为忙碌的生活工作可能没时间去做自己喜欢的事情，那么现在有时间就去多做一些自己喜欢的事情。比如看一些陶冶性情的书、、学几道新的小菜等等，那样的话你的生活是不是充实美好多了呢?

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保障合理的作息时间

现在的年轻人大多习惯于熬夜，都知道这是件不好的事情，可大多数人照样熬夜。作为一个准妈妈为了肚中的小生命就应该改掉这些不好的生活习惯。不规则的生活作息，没有质量的睡眠，不仅会影响孕妇的健康、情绪。还会影响到肚中的宝宝的发育情况，所以为了孩子尽量保障合理的作息时间。

做点力所能及的小家务

怀孕前三个月后三个月尽量不要做家务，其中这段时间就可以尝试做些小家务。不仅能够减轻家里人的负担，还能够活动筋骨当锻炼身体。怀孕要是总躺着坐着反而对身体不好，多活动一下总是有好处的，也显得不那么无聊。

做些孕妇保健操

没事多做一些适当的孕妇保健操，既能锻炼身体又能缓解心情。心情好看什么都顺眼。这样对宝宝的健康以及顺产都是有好处的，对于产后身材恢复也是大有裨益的。

接着一起来了解下导致孕妇脾气暴躁的原因有哪些

1、生理因素

怀孕以后，女性身体的内分泌系统处于变动过程中，激素发生了很大的变化，进而影响了人的饮食、睡眠和情绪。

2、妊娠期的焦虑心情

怀孕之后，整天提心吊胆的，担心宝宝的健康，发育是否良好，害怕分娩时疼痛、害怕难产、害怕胎儿畸形、担心胎儿性别不理想等，这些都会方法孕妈的不良情绪。

3、婆媳关系的影响

婆媳关系自古以来就是最难处理的人际关系，有时候，觉得婆婆整天在唠唠叨叨的，让人厌烦，心情也会变差。

4、孕期无聊的生活

孕前，在职场上也是一个叱咤风云的人物，如今过上了孕妇生活，整天呆在家里，过着无聊的生活，闷得慌，情绪得不到释放。

5、营养因素

孕期经常出现胃口不佳，睡眠质量又不好，可以说是吃不好睡不好，自然也会影响人的情绪。

标签: 孕妇  自己喜欢  情绪  事情  暴躁  

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