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怀孕后坚持午睡到底好不好

来源： 最后更新：22-07-09 12:00:14

怀孕后坚持午睡到底好不好？孕期午睡对胎儿发育有好处吗？在我国有着“春困秋乏夏打盹”的说法，炎热的夏季已来临，而且天长昼短，人们在一天之中很容易犯困，对于孕妇来讲更是如此。

怀孕后，孕妇本身就很容易疲劳，经常感觉困得不行。而想要缓解这种疲劳，最好能在一天的中间时间，中午，休息上一会儿，也就是午睡。

其实午睡对人有很多的好处，对于孕妇来讲更是如此，为什么这么说呢？我一起来看看。

1. 孩子会遗传妈妈的好习惯

孕妇在怀孕期间的很多习惯都会给孩子出生后带来很大的影响，像孕妇经常熬夜的话，孩子出生后的作息就没那么规律，而且比较难哄。如果孕妇能够养成午睡的习惯，既能为胎儿的发育提供一个很好的环境，还有助于胎儿的健康发育。

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而且孕妈的这种习惯也会遗传给孩子，孩子出生后可能会有午睡的习惯。这样妈妈就会省心不少，孩子也能更好成长。

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2. 有助于增强胎儿免疫力

据相关研究表明，在中午的1点是人的睡眠高峰期。在这个期间，即使是睡上一小会儿，也能够有效的刺激体内的淋巴细胞，还可以增强免疫细胞的活跃性。所以坚持午睡的孕妇，自身的免疫力会很好，孩子出生后的免疫力也会很好。

3. 孩子出生后的记忆力好

曾经在国外有这么一个实验，就是将那些坚持午睡和不午睡的孕妇以及她们生的孩子做对比。

实验结果表明，坚持午睡的孕妇生的孩子的记忆力会更好，在测试中的反应更加的敏捷。而且多数的孩子在出生后都有午睡的习惯。由此看来，孕妇的习惯对孩子的影响真的很大。另外，孕妇午睡的话，不光能消除疲劳，还能够提高记忆力。

那什么时候午睡合适？睡多久好呢？如果要午睡的话，最好是在下午1点以前入睡，但是也不是睡的时间越长越好。一般睡半个小时到一个小时就差不多了， 这样身体和大脑的系统都会得到放松，人的疲劳感也会得到消除。

孕期，你有坚持午睡的习惯吗？

标签: 午睡  孕妇  习惯  孩子  胎儿  

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