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孕妇能盘腿坐吗

来源： 最后更新：22-07-04 12:00:49

孕妇能盘腿坐吗

能。

盘腿坐不会压迫到孕妇肚子，因此孕妇可以这样坐。只要盘腿时动作不大，平时也不盘腿坐太久即可，并且适当的这样坐对顺产也有好处。

孕妇盘腿坐的好处

孕妇后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉盘腿坐时，可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

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孕妇盘腿坐注意事项

1、不能坐太久

孕妇最好不要长时间盘着腿坐，因为盘腿坐的话可能会导致退步的血液不能很好的循环，坐久了会有脚麻的症状，而且长此以往还可能会一起腿变粗。建议准妈妈每一个小时左右就起来走动一下，有助于血液循环并可以预防痔疮。

2、动作不能过大

孕中晚期的胎儿已经很大了，这样会给准妈妈脊椎很大的压力，容易引起孕妇背部疼痛，因此此时应尽量避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。盘腿坐时也要慢慢来，尤其是俯身时要慢慢轻轻向前。

标签: 孕妇  骨盆  可能会  脊椎  动作  

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