来源: 最后更新:22-07-03 12:00:30
孕妇抽筋本身对胎儿没影响,只是会增加孕妇的痛苦和麻烦。不过准妈妈还是要注意,在发生抽筋时,切忌不能猛的起身或颤动,以免动作过大伤害到胎儿。
1、缺钙
孕期准妈妈抽筋大多都是缺钙所致,特别是孕中晚期的孕妇,因为此时胎儿牙齿和骨骼的发育需要大量的钙,这时候准妈妈摄入的钙量不足,就容易出现抽筋现象。
2、腹内压力太大
孕妇抽筋也可能是腹内压力太大,导致体内血液循环不畅所致。
3、寒冷所致
寒冷的晚上,孕妇睡姿不好,把腿不小心露到被外了,导致腿部受到严寒刺激,就会使得腿部血液循环不畅,从而着凉抽筋。
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1、蹬直腿
孕妇腿抽筋时,可下床以脚跟着地,或平躺使脚跟抵住墙壁,帮助拉伸小腿,可减轻症状。
2、放松肌肉
当准妈妈在活动时遭遇到腿抽筋,此时应尽量保持镇定,及时抓住身边可依附的东西,慢慢向前走两步,放松肌肉。或者坐到椅子上,用同侧的手臂轻轻揉按小腿,缓解不适。
3、掐压合谷穴、人中穴
孕妇腿抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴,每处20~30秒,这样几次后抽筋疼痛就会得到部分缓解。若能同时配以热敷,效果会更好。
位置:合谷穴在第一掌骨与二掌骨中间陷处,人中穴在上嘴唇正中近上方处。
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