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孕吐烦心难受怎么办

来源： 最后更新：22-06-15 12:00:49

你还在为孕吐而烦心吗？孕吐难受该怎么办？孕期如何缓解孕吐烦恼，下面小编整理了十大秘法让你快速摆脱孕吐烦恼！

1、注意饮食、清淡、适口

饮食是孕妈们首先要注意的，按照自己的喜好，选择促进食欲的食物。同时，多食用蔬菜、水果、大豆制品、鱼、蛋、谷类等，这样可满足对营养的需要。

2、心理治疗法

孕吐是正常的妊娠反应，不需要担心会给宝宝带来影响，一些孕妈妈很担心孕吐有什么伤害，给自己很大的压力，结果造成孕吐更严重。为了避免这样的恶性循环，孕妈妈需要放松心情。

3、偏方治疗法

（1）葡萄干适量，水煎代茶，频频饮服。

（2）雪梨1个，丁香15粒。将丁香塞入梨内，文火蒸熟，去丁香食梨。

（3）苹果皮60克，大米30克（炒黄），加水同煮，去渣后代茶饮用。

（4）柚子皮30克，生姜10克，水煎代茶饮。

（5）甘蔗汁1杯，姜汁少许，混合后代茶饮。

（6）牛奶1杯，韭菜汁1勺，调入温服。

（7）鲤鱼1条，砂仁3克，填入鱼腹，蒸熟服用，每日一条，连服七日。

4、适当运动

适当可以缓解孕吐。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，缓解孕吐不适。

5、控制上网时间

电脑有轻微的辐射，每天玩电脑不超过1-2个小时就可以，玩时尽量的里主机远一些，若是工作需要必须长时间的接触电脑则要穿防辐射的衣服。

6、十种小方法

每天起床前先吃点饼干或面包

少食多餐

喝牛奶

大量喝水

喝碳酸饮料

食用刺激性小、不油腻的食物

充足的睡眠，多注意休息

避免接触炒菜的油烟

避免食用油炸和辛辣食物

含一块糖果

另外，将一只新鲜的柠檬放在枕边，早晨起床的时候闻闻它的清香，对抑制晨呕也有不错的效果哟！

7：外物辅助

这可以利用药物和日用品进行辅助。在药物方面，孕妈妈可以每天服用50毫克维他命B6，或者25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。

8、中医治疗

中医理论认为，恶阻发生的主要机理是冲脉之气上逆，胃失和降所致，可用香砂六君子汤或苏叶黄连汤治疗。

9、微波炉烹调法

用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。

10、想吃就吃

出现孕吐后，不必遵循三餐规律，想吃就吃。进食次数、数量、种类以及时间可根据孕妈妈的食欲和反应进行调整。不必片面追求营养价值，以适应孕妈妈短期口味的改变。待妊娠反应结束后，可以逐步调整。

标签: 妈妈  微波炉  食物  油烟  治疗法  

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