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孕妇屁股疼如何缓解

来源: 最后更新:22-06-15 12:00:35

导读:局部热敷

局部热敷

孕妇屁股疼时可试试局部热敷的方式缓解。

具体方法:用热毛巾、纱布或者热水袋热敷疼的地方,每天热敷半个小时,可以减轻疼痛感觉。

提醒:热敷时要注意毛巾不能过烫,以免烫伤皮肤。

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不要久坐

孕妇屁股疼跟久坐或久站等有关系,所以要想缓解这一问题,平时要注意不能坐或站立太久,工作约1小时就要休息10分钟,起来活动活动或轻轻伸展四肢。

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适当运动

准妈妈每天适当的运动,比如散步、瑜伽或孕妇操等,这样可让整个身体活动起来,也有利于局部疼痛缓解。

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补钙

孕妇缺钙也是导致屁股疼的原因之一,所以要想缓解这一情况就要注意补钙。可以多吃含钙丰富的食物,比如牛奶、豆制品等,另外还可让医生开钙片补钙。每天外出晒太阳半小时左右,也有助于钙的吸收。

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