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孕妇熬夜后补救措施孕妇熬夜后如何快速恢复

来源： 最后更新：22-06-15 12:00:12

补水

熬夜之后皮肤的水分会大量地流失，因此不管是在熬夜时，还是熬夜之后，孕妇都应该多喝水，熬夜时可以泡一壶菊花枸杞茶，补水的同时还能明目降火。熬夜之后，可以利用冷、热水交替地洗脸，以促进脸部血液的循环，或者做一个保湿面膜，补充缺水的肌肤。

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补睡眠

孕妇熬夜之后要注意将睡眠补回来。不过不是让你睡一整个白天补回来，而是应慢慢调整睡眠习惯。比如每天晚上提早1~2小时睡觉，在睡前可以泡泡脚来帮助睡眠，醒来之后也不着急立即起床，可以适当地再睡个20~30分钟的回笼觉。

补营养

孕妇熬夜之后要加强饮食营养，可以多吃一些富含维生素B的食物，比如小米、鸡蛋、根茎类蔬菜等，有助于消除疲劳，保护肝脏，还有提神的效果。

另外，熬夜之后会有一些毒素淤积在体内，孕妇可以通过吃黄瓜、木耳、苦瓜、海带、山药等等蔬菜来进行排毒。

标签: 孕妇  措施  睡眠  补水  蔬菜  

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