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孕期缺什么营养影响胎儿

来源： 最后更新：22-06-13 12:00:50

你在孕期是如何“痛苦”补充营养的呢？孕妇偏食容易影响胎儿智力，怀孕后一定要尽量保持营养全面，缺少4种营养，胎儿会吃亏。

有相关调查显示，宝宝出生后有偏食的不良习惯，很大原因在于宝宝在胎儿期被宝妈偏食所累。宝宝偏食不利于其身体发育，想纠正并非易事。所以，提醒准妈妈，在怀孕期间最好不要有偏食的习惯，即使讨厌的食物，也要试着吃一些，给肚子里的宝宝做出表率。

准妈妈偏食还影响孩子智力

准妈妈在孕期出现偏食的习惯，就会让身体缺少一些胎儿所需的营养素，对胎儿造成不同的程度的影响。

1、缺碘

当准妈妈机体缺碘、缺甲状腺激素，就会造成胎儿的大脑皮质内负责听觉、语言、智力的部位发育、分化不足，胎儿出生以后也许会有程度不一的痴呆、个子矮小、聋哑、弱智等发育畸形。

2、缺铜

缺少铜元素会致使胎儿脑部萎缩，大脑皮质层变薄，胎儿心血管出现异常情况等。

3、缺锌

准妈妈体内缺少锌元素，会导致核酸和蛋白质合成出现障碍，对胚胎的生长发育产生影响。导致胎儿畸形，像无脑儿、脊柱裂、尿道下裂、先天性心脏病、软骨发育不良性侏儒等。

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4、缺铁

容易引发机体贫血，导致胎儿发育缓慢、体重轻、智力低下等损害。

准妈妈偏食会遗传给宝宝

准妈妈在怀孕、哺乳期间对进食食物的喜好程度，会与出生后的宝宝对食物的喜好度保持“同步”，换句话来讲，若准妈妈爱吃(不爱吃)这个食物，宝宝出生后也会爱吃(不爱吃)这个食物。准妈妈(哺乳妈妈)有偏食的习惯，胎儿(宝宝)也很可能有偏食的现象。

进食食物讲求均衡营养

不同营养素通常藏在不同的食物中，如肉类富含蛋白质、脂肪、铁、铜、锌等营养，而果蔬含有膳食纤维、维生素、糖，不吃什么，往往会缺少相关的维生素。准妈妈可把孕期所需的营养素及食材摘录下来，贴在墙上或收藏起来，每天进行一番检查，看有没有遗漏。

准妈妈如果有偏食的不良习惯，一定要努力改正，积极克服，不仅对自己身体有益，关键腹中胎儿的正常、健康发育离不开这些营养素，如果进食不会导致呕吐，就努力吃一些。试想，你短短的10个月时间，换来宝宝健康的身体，准妈妈做这点艰辛付出，其实算不得什么。

标签: 胎儿  偏食  准妈妈  宝宝  食物  

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