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孕期冬季保健注意事项

来源： 最后更新：22-06-08 03:00:19

冬天怀孕的孕妈妈怎么护理？孕妇冬季保健有哪些重点？想要胎儿更好的发育，在这3件事上孕妇就不能偷懒。你是不是这样做的呢？

小芳和老公结婚3年了，婚后一直在备孕，但是始终没有结果。两人看了很多家医院，也很精心的调理身体。就在上个月，小芳大姨妈超了十多天没有来，于是就去医院检查，医生告诉她怀孕了。全家人知道这个消息后都十分的开心，小芳和老公更是喜极而泣，这么些年终于有了自己的孩子。但是小芳又觉得是不是冬天怀孕不太好，为此还专门去咨询了医生。其实综合来讲，我们是说冬季确实不宜怀孕。但是如果已经在这个时候怀孕的话，孕妇就要注意做好这3件事，这样更容易生出健康的孩子。

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1. 补充叶酸

其实不管是在什么时候怀孕，我们都建议孕妇要在怀孕后的前3个月补充叶酸的，如果是在冬天怀孕的话，更要注意。因为一般冬天的空气污染比较严重，像很多地方都会有雾霾，长期处在这样的环境中难免会对人体造成伤害。特别是怀孕前3个月是胎儿神经系统发育的关键时期，而环境的污染很可能会影响到胎儿的发育。孕妇在这个时候补充叶酸的话，就能预防胎儿神经管畸形。所以孕妇要记得按时补充叶酸，可别偷懒。

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2. 补充维生素

冬天和其他季节比起来，除了天气寒冷之外，还有一个弊端就是新鲜的果蔬比较少。而且人一般在天气冷的时候也不愿意多吃水果，这样的话就很容易导致孕妇缺乏维生素。而我们也都知道，胎儿的健康发育是需要孕妇提供全面的营养的。如果孕妇缺乏维生素的话，胎儿也就不能吸收到充足的营养，容易出现发育不良的情况。所以孕妇还是要多注意补充全面的营养，不想吃也要为了胎儿多吃些各类食物。

3. 保持运动

我们一直都说，孕妇在孕期坚持运动有很多的好处，建议孕妇养成这样的习惯。但是冬天天气太过寒冷，穿的衣服又厚，很多孕妇都不愿意出去运动。再加上冬天可能会下雪，孕妇外出也不安全，所以基本上都是在家里养胎。确实这是冬天怀孕的一个弊端，但是孕妇也不能因为这就不运动。冬天孕妇可以不外出运动，但是可以做一些室内的活动，像练练瑜伽，在家里多走动等等，也都能达到运动的效果。

很多女性其实都是比较害怕在冬天怀孕的，但是既然已经怀孕了，那孕妇也只能坦然接受了。

标签: 孕妇  冬天  胎儿  叶酸  也不  

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