请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

糖妈妈如何运动

来源: 最后更新:22-06-04 03:01:04

导读: 糖妈妈如何运动?糖尿病患者的根本治疗是饮食治疗和运动疗法,糖妈妈也不例外,在饮食控制的基础上要结合

糖妈妈如何运动?糖尿病患者的根本治疗是饮食治疗和运动疗法,糖妈妈也不例外,在饮食控制的基础上要结合运动,那么如何运动才算是合理的呢?

每日要有一定量的体育锻炼,不要太剧烈,但应长期坚持。最好是固定时间进行有规律的运动。

孕期的运动具有多种形式,可根据产妇的情况进行个体化的运动,如散步、孕妇体操、瑜伽、上肢运动等。

低至中等强度的有氧运动是妊娠期糖尿病孕妇的最佳选择,建议每周5~7次、每次30分钟。有氧运动是指人体在氧气充分供应情况下进行的体育锻炼,主要是大肌肉群参加的持续性运动,如走路,尤其是变速走,就是最常见的有氧运动。同时可穿插做一些低强度、轻微的伸展活动,可自10分钟开始,逐渐延长到30分钟。

运动时应随身携带糖果,如出现低血糖征兆时立即食用。

孕期运动要选择较好的运动环境,室内运动要保持空气流通,室外运动选择安静、空气清新的地方。

但要注意的是:

如果糖妈妈是1型糖尿病患者或合并心脏病、视网膜病变、多胎妊娠、先兆早产、胎膜早破、妊娠期高血压等疾病,则不建议运动。

糖妈妈无论进行何种运动,都应量力而行,运动过后无不适感觉或稍感疲劳,短暂休息后可缓解表明运动适度,切记不要过度运动,以免造成不良后果。

标签: 妈妈  有氧运动  孕期  孕妇  糖尿病患者  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/baojian/14256.html

  • 1羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

    羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

  • 2最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效

    最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效

  • 3孕期阴道炎反反复复的原因 孕期反复阴道炎的危害

    孕期阴道炎反反复复的原因 孕期反复阴道炎的危害

  • 44个方法判断是否怀孕 不用验孕棒验孕小妙招赶紧收藏

    4个方法判断是否怀孕 不用验孕棒验孕小妙招赶紧收藏

  • 5孕妇降血糖最快的方法 三大妙招解决血糖问题

    孕妇降血糖最快的方法 三大妙招解决血糖问题

  • 6怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗?

    怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗?

  • 7尿里放什么会显示怀孕 答案让你想都想不到

    尿里放什么会显示怀孕 答案让你想都想不到

  • 8孕晚期白带发黄像浓 怎么办太可怕了会影响胎儿吗

    孕晚期白带发黄像浓 怎么办太可怕了会影响胎儿吗

  • 9怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的

    怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的

  • 10宫外孕腹痛和痛经区别是什么 两者原来应该这样区分

    宫外孕腹痛和痛经区别是什么 两者原来应该这样区分

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3