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冬季孕妇怎么预防生病

来源： 最后更新：22-06-01 03:01:55

冬季是很多常见疾病高发的季节，那么对于怀孕的准妈妈来说在冬季应该怎么预防疾病呢？准妈妈们冬季预防疾病需要注意什么？一起来看看吧！

大寒，一年的节气轮回。又立春，即将迎来新，一个节气。过了大寒，二十四节气中最后，大寒，是天气寒冷到极点的意思。作为寒热交替的节气点，极易发生疾病。为此，洛阳牡丹妇产医院特别提醒，处于孕期的准妈们大寒时节防疾病，需注意以下几点：

饮食关键：温和进补

大寒虽是冬补的最后机会，准妈却要注意温和进补，避免因为过食热量高、脂肪含量高且油腻的食物，导致“内火”旺盛。还是要多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物，保障饮食营养均衡。

牡丹营养门诊开展了规范的围产营养群体健康教育、糖尿病一日门诊、个体化孕期营养评估指导、住院病区营养餐食谱制定等项目。对保胎、优生、孕期疾病防治的营养、养生指导有独到之处,有效减少孕期用药。

运动关键：循序渐进

准妈切勿因冬季寒冷就减少运动，可循序渐进地进行一些有氧运动，比如散步等，既运动了肢体，也加强了气血循环。天气晴朗时的10：00~15：00较适宜户外。

牡丹妇产医院开展孕期瑜伽、孕期健身等多项服务，资深孕期瑜伽师和健身教练科学指导准妈孕期运动，为顺产打下基础的同时，产后康复更迅速。

情志关键：心情舒畅

暖身先暖心，心暖则身温。因此，准妈应保持心情舒畅，安心养胎，合理安排生活节奏，或者多参加活动，如弈棋、画画、练书法、欣赏音乐等，使体内的气血和顺，做到“正气存内，邪不可干”。

牡丹妇产医院作为涧西区定点准妈妈课堂通过趣味宣教、手工互动等课程，在普及孕产养、新生儿保健知识的同时，丰富准妈孕期、产后生活。

起居关键：居室通风

准妈不能因为天气寒冷就整日紧闭门窗。室内空气不流通，其污染程度比室外严重，极易引发呼吸道疾病。所以，只要天气条件允许，准妈咪应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新，同时保持正常的生活规律。

牡丹围产期保健门诊由多位副主任医师以上职称的产科专家坐诊，开展孕前优生咨询、孕期产检、美国GE-E10、E8高清四维彩超排畸检查、唐氏筛查等服务，为广大孕产妇提供优质高效的孕前、孕期及产褥期全程咨询指导。

休息关键：早睡晚起

冬季白昼渐短，黑夜逐长。在起居方面，准妈要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，同时要适当延长睡眠时间，充足的睡眠时间可以让准妈咪增强体质、提高机体抗寒能。

标签: 孕期  大寒  冬季  节气  营养  

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