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孕早期健康保健注意事项

来源： 最后更新：22-05-30 12:01:19

孕早期健康保健注意事项有哪些？孕早期需要补什么？胎儿在孕18周发育非常快，而且此时全身都处于发育状态，各器官不断地增大，越来越成熟了，准妈妈这时候要给胎儿营造一个健康、稳定的孕育环境，让宝宝更好的发育。

孕期重视3种天然物质!孕早期缺少它，孩子患近视的几率高

准妈妈别忽视孕期营养

准妈妈在孕期不仅要补充必要的营养食物，也不要忽视了水、空气、阳光的作用，它们也是组成生命活力必不可少的物质。准妈妈不必只顾饮食营养，而忽略了这种大自然天然的馈赠。

1、水

人体看似一个完整的固定形式存在，事实上，这样的错误的认知或认为地球是一个固态的球体是同样的问题。人体内有60%是水分，他们以体液的方式储备于全身之中。如果缺乏水分就会有口渴的感受，这会影响机体的电解质平衡以及营养的输送。对体内的各组织进行调节的功能也会受限，水是维系人体正常代谢必备的物质。可馨育儿强调，准妈妈在孕期注意补充水分，不要等到有口渴的感觉后再喝水。需要每间隔30分钟喝1次水，1天中的喝水有10多次，大概有1.5L。

2、新鲜空气

准妈妈也要记得在阳光明媚的日子里，去户外多呼吸新鲜空气，可去郊区散散步，多呼吸一些新鲜空气。对于不方便出门的准妈妈，要注意做好室内的通风工作，让身体也透透气。有的准妈妈担心会患上感冒，经常不开窗户，这将对新鲜空气流通到室内造成影响，久而久之，可对人体健康造成伤害。所以，一定要加强室内空气流通，保持清新的空气，也可在阳台或室内放一些绿色植物，需要注意的是，要规避放置气味浓厚的花卉。

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3、阳光

太阳光线中含有紫外线有杀菌消毒的功能，需要提醒的是，它的重点照射到皮肤上，可促进维生素D的合成，促进钙质吸收，避免胎儿患上先天性佝偻病。所以，在孕期，准妈妈要多做一些户外活动，可以胎儿更好的发育，又能提升母体的免疫力。准妈妈可选择在清晨或晚间，阳光变弱时外出散散心，做一些简单的体操，不仅锻炼了体质，又会对胎儿生长和发育带来正能量。

缺少它，孩子患近视几率高

怀孕早期准妈妈多去户外晒太阳，可让新生儿发生近视的几率降低，人类的眼球发育的主要时间来源于孕早期，主要集中于1-40天的胎儿期。准妈妈如果身体缺乏钙质，孩子出生儿到了少年期比孕早期不缺钙的孩子的概率要高。因此，准妈妈要注意进行适当的户外运动，多晒太阳，可促进机体摄入钙质，促进胎儿视细胞、角膜发育。

标签: 准妈妈  胎儿  孕期  孕早期  钙质  

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