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怀孕后做好几点 胎儿能远离多种疾病

来源： 最后更新：22-05-23 03:00:35

怀孕后做好几点才能让胎儿远离多种疾病？怀孕后生活作息都要有规律，现在很多年轻人不当回事，作为孕妇应该养成好的生活习惯，对保障胎儿健康来说不容小觑，说起来容易做起来难，俗话说习惯成自然，要想纠正不良习惯还是应该多下功夫。

总体上来说，我们平时的一些行为习惯或许看起来无关紧要，却可能诱发多种孕期并发症，或者对胎儿造成某种伤害。

或许有的准妈妈觉得这不算什么，也有很多过来人曾经这样做过，生下的孩子也是健健康康的。但是孕妈们应该意识到，我们不能将这些案例当作榜样，毕竟每个人身体状况以及年龄都不一样，别人可以无所顾忌，这些事情放在我们身上未必不会有影响，也没有孕妈愿意拿孩子健康做实验。孕妇只要做好这3点，胎儿能远离多种疾病，别不以为然。

1、少食多餐、减少高热量食物摄入

孕期饮食的重要性毋庸置疑，很多准妈妈都会将这件事摆在第一位，这固然没有错，但是具体做法上会出现两个极端，大部分人都会勉强自己尽力多吃一点东西，似乎一天到晚都在加餐，还有一些人总是挑食，很多饮食不爱吃，怀孕后还是改不掉这个坏毛病。实际上，这两种做法都可能影响胎儿正常发育，每天保持膳食营养均衡特别重要，吃太多或太少无益于胎儿以及孕妇自身健康。

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总体上来说，适合孕妇的健康饮食法则应该是这样的：少食多餐、饮食清淡化、多喝水、少油少糖少盐、营养均衡等。让人无奈的是，很多准妈妈都存在高热量食物摄入超标的情况，造成这种结果无非就是过度加餐、吃太多水果或零食等行为，其实不管是水果还是零食，吃多了都可能伤身体，过量饮食对胎儿也有危害。事实上，在饮食均衡的情况下，其实孕妈无需特意加餐，尤其是怀孕早中期阶段，更不宜经常加餐，孕晚期的时候可以根据情况适当加餐。

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若准妈妈能做到健康饮食的话，其实可以很大程度避免多种疾病以及并发症，比如高血糖症、巨大儿、胆汁淤积症、贫血症、胎儿发育缓慢等。

2、早睡早起

从小到大，大人一直向我们灌输早睡早起的健康生活习惯，但是随着生活节奏的加速，很多人都习惯了熬夜以及懒床的坏毛病，亚健康现象也愈加突出了。对于准妈妈来说，一些人很难做到按时作息，比如有的孕妈经常熬夜玩手机、早上懒床不吃早餐等，这些情况或许是由于身体不适引起的，但是孕妈应该竭尽全力克服各种障碍。

如果母亲长期昼夜颠倒的话，自己与腹中孩子都将休息不好，也可能危害胎儿正常发育，而经常不吃早餐更应该避免，毕竟胎儿生长需要不断地从母体获取营养物质，连续十多个小时不进食无疑会对健康产生副作用，对母子健康都有影响。

3、积极产检

相信绝大多数准妈妈都了解产检的必要性，产检能发现大部分身体病变，或者提前做预防，对促进胎儿健康发育特别重要。

除了以上三点之外，运动锻炼也是促进胎儿健康发育的一个方面，十月怀胎要如何度过?很多人习惯卧床休养，也有不少人整天躺在沙发上玩游戏或看电视，其实长时间坐着或躺着都是不健康的行为，孕妈还应该适当参与户外活动，对促进宝宝健康成长大有益处。

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