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孕妇怎么睡安胎

来源： 最后更新：22-05-22 12:00:25

孕妇怎么睡安胎？怀孕后睡觉有哪些讲究呢？孕期睡觉可以养胎，那么孕妈妈该如何睡好觉呢？以下的方法，大家是否有学会，只要好的睡眠才能让宝宝在妈妈的肚子里茁壮成长不是吗？

生产这件事可以说是女性一脚在生门，一脚在死门中，最近我们这位中国外来媳妇秋瓷炫与老公也是在韩国带着孩子成功补办了一次婚礼，看着一家人 其乐融融很幸福，但是谁知当初生孩子也是遭遇到突发癫痫中毒的现象，差点就把生命丢了进去，这足以看出女人们的不容易，其实不只是说生产这关难，在怀孕中的一些身体变化也是很难让我们准妈妈吃得消的。

体态变形，弯不下腰

孕早期对于一些准妈妈们来说还好，这时身体变化还是可以承受住的，然而这时身体变化最明显的也就是肚子，当然每个人身体发育情况不同，所展现的身体变化也是有区别的，有的子宫后位，显现出肚子的时间就会相对于来说晚一点，然而有些人在初期两个月至三个月之间就会有明显的变化，这时想弯腰扫个地好像都弯不下腰。

孕中期孕味明显，易暴躁难入睡

孕中期大致在五六个月左右，都说怀孕的人易暴躁，这句话一点都不假，这时身体中的孕激素也是最为旺盛的时候，身体肿胀问题也是尤为突出，尤其是原本穿着36号的鞋子，这时孕中期的时候都开始穿38号的鞋子，整整大了两个码，当身边的人说自己懒、矫情的时候，自己真不知道如何表达自己内心的感受，谁不想把家里收拾的干干净净，每天有个好心情，可是吃什么都味道，甚至吐到胃都快出来了，这种滋味只有前身经历的人才可以体会到的，甚至晚上由于肚子大碍事，又怕自己的行为伤害到宝宝，睡觉都是不踏实的。

想拥有好睡眠，睡姿摆对了吗

其实睡眠的姿势可以帮助我们有效的进入到睡眠中，而且睡眠质量也会无意间得到提高，然而孕期中柔弱的妈妈们又该怎么做呢，当然只能通过一些生活习惯或者物理疗法，这里推荐妈妈们可以在怀孕期间采取仰卧或者侧卧的方式，这样可以避免压迫到肚子，妈妈们的肚子也不会感受到压迫感，但是到孕晚期的时候还是建议多侧卧，这样可以让宝宝可以在子宫中有充足的氧气呼吸，同时可以在家中放一些百合花、薰衣草，这些都是纯天然的香料，同时还可以让家中的环境更加温馨，缓解孕妇焦躁不安的情绪，让身体更加放松，进入到睡眠中去。

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