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孕妇冬天晒太阳有什么好处和坏处

来源： 最后更新：22-05-12 12:01:39

提高身体抵抗力

孕妇冬天常晒太阳，可以增强孕妇的抵抗力，预防各种感染。

因为阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用。由于紫外线可增加钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。在增强机体免疫力方面，钙是血清调理素的刺激物，能加速人体抗体的合成，诱导并增强巨噬细胞对病原菌的吞噬作用，对入侵到机体内的病原微生物有杀灭作用。

预防孕期抑郁症

常晒冬阳还有益于防止准妈妈情绪波动，杜绝冬季抑郁症的发生。

冬天昼夜温差大引起内分泌失调，从而容易导致孕妇出现情绪与精神状态的紊乱，发生抑郁症等情况。不过有研究发现，阳光犹如一种兴奋剂，照射人体会使毛细血管扩张，加快血液循环。冬季常晒太阳能有效预防准妈妈和准妈妈的情绪波动，杜绝抑郁症的发生。

此外，产后常到户外走动、晒太阳，还能防止准妈妈易患的骨质疏松。

预防胎儿小儿先天性佝偻病

准妈妈常晒冬阳，可降低准妈妈骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。

孕妇冬天晒太阳能使得体内的维生素D在紫外线照射后变成维生素D2和维生素D3，并被人体吸收入血液中，促进钙的吸收。当孕妇体内不缺钙时，就不会导致胎儿患先天性佝偻病。

孕妇冬天晒太阳的坏处

1、冬季孕妇晒太阳时，若是晒的时间太长，容易对皮肤造成伤害。因此建议最好在上午9-10点，下午4-5点，这两个时间段内晒太阳。

2、孕妇晒太阳时最好选择一个背风的地方晒，不然容易因风吹而感冒。

标签: 孕妇  坏处  冬天  有什么好处  准妈妈  

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孕妇冬天晒太阳晒多久合适

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