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孕妇dha和钙片可以一起吃吗

来源： 最后更新：22-04-01 03:00:25

孕妇dha和钙片可以一起吃吗

可以同吃。

dha主要是为了提高胎儿的智力和视力发育，而钙片是为了补钙，两者的功效不一样，同吃也不会发生冲突，而且孕期合理的补充也是必不可少的。

钙片和DHA一起吃什么时候吃好

dha餐后服用，钙片睡前服用。

饭后吃DHA和钙片，钙片会和食物油形成化学反应，生成皂钙，这样很容易会便秘;其次，菜里面含有草酸，钙和草酸会形成沉淀草酸钙，这样不好，所以钙片最好是睡前服用。

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而dha要靠胆汁中酶帮助吸收，而胆汁一般在饭后分泌最为旺盛，所以应在饭后服用，随餐服用也可以。

孕妇补充dha要注意什么

1、食补

孕妇补充dha首选为食补，可通过多吃富含dha的食物来补充，比如深海鱼、海带、紫菜等海藻类食物，同时还可适当吃核桃、葵花籽、花生等坚果类食品，补充α—亚麻酸，在一定程度上可转化为DHA。

2、吃DHA营养品

若平时饮食比较少吃上述食物，可通过吃DHA营养品来补充。不过在选择购买DHA补充品时要看清含量，尽量选用DHA含量高的产品。在补充DHA的同时兼顾其他方面营养物质的补充，如钙质、蛋白质、叶酸等。

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