来源: 最后更新:22-03-27 03:00:33
材料:鸡内金、粳米100克。
做法:鸡内金清洗干净,沥干水分后用文火炒至黄褐色,研为细末备用;粳米清洗干净,备用;将粳米放入锅中,同时放入适量的清水,煮至米粒熟烂后再放入适量的鸡内金粉。继续稍煮片刻后放入适量的白糖,调味后即可食用。
功效:鸡内金能消积滞,健脾胃,治食积胀满,呕吐反胃。
材料:橘子皮4克,生姜4片,红枣8颗(剥皮),绿茶一包,水适量。
做法:将所有材料放入锅中,以中火熬煮5分钟,滤出汤汁饮服。
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做法:小米、玉米、红枣、山药、粳米适量,洗净后加水用电压锅煮。
功效:杂粮粥里面含有丰富的粗膳食纤维,促进消化,帮助通便,减少肠胃胀气。
提醒:对于杂粮的选择可以根据孕妇的喜好来搭配,但是不要使用豆类,否则会加重胀气。平时如果没什么胃口的话,也可以煮点杂粮粥,增进食欲,而且其中的营养对孕妇和胎儿都十分有益。
做法:排骨洗净焯水后,再过冷水,加入切好的白萝卜、玉米、葱、生姜,用砂锅加适量饮用水炖煮两小时,最后关火加入适量的盐即可。
功效:白萝卜中的芥子油高温炖煮后,融入汤里,可以帮助促进胃肠蠕动,促进消化,避免直接吃萝卜加重胀气。另外玉米中的膳食纤维促进肠道蠕动,调中开胃。给孕妇推荐排骨玉米白萝卜汤,不仅仅可以帮助孕妇排气, 还能提供丰富的蛋白质、钙和维生素等营养。
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