来源: 最后更新:22-05-13 12:00:32
新生儿出生不久就可考虑哺乳,甚至出生1小时就可以哺乳,这时不一定有乳,但早吸吮可以早刺激催乳素的产生,从而促进乳汁的分泌。.另外,多吸吮,可以刺激乳汁分泌,所以不要限制宝宝的哺乳时间。
正确而有效地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激,吸吮的次数愈多,愈有利于乳汁的分泌。每次喂奶应先让一侧乳房吸空后,再哺另一侧,待下次喂哺时,可先喂后一侧,这样可使乳房得以排空。若奶汁较多,吃不完,不要留在乳房中,尽量排空,否则会影响乳汁分泌。
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母乳是由母体营养转化而成,所以喂奶的妈妈应吃营养丰富而且容易消化的食物,如豆制品、蛋类、肉汤、排骨汤、鱼类等营养丰富的食物。哺乳期不宜吃腌菜、香料、油腻的食物,也不应该喝酒。乳量与食物营养有关,哺乳妈妈的饮食在于精而不在于多,生产后的饮食不宜过量,觉得饱胀即可。哺乳的妈妈需喝大量流质,一天应喝6杯或6杯以上的开水,多食鸡汤、鱼汤或骨头汤,这样有催乳作用。
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神经中枢对乳汁的分泌也有调节作用,研究表明妈妈的精神状况对泌乳量有很大影响。应该保持平和、愉悦的心境,不可过于焦虑或兴奋。为了宝宝,即使遇到什么事情,也要注意调节自己的情绪,避免情绪激动。同时,还要注意休息,不要过于劳累。如果天气好,带着宝宝出去散散步,晒晒太阳,进行适当的户外活动。
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