请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

准妈做好产前减压,缓解分娩恐惧症

来源: 最后更新:22-05-04 03:01:54

导读: 随着预产期的临近,部分孕妈逐渐不能安心怀孕了,开始出现一些焦虑、紧张、压力大的心理现象。为什么马上

随着预产期的临近,部分孕妈逐渐不能安心怀孕了,开始出现一些焦虑、紧张、压力大的心理现象。为什么马上就能“卸货”了,孕妈却开始坐卧不安了呢?

让我们先来分析一下孕妈都在焦虑些什么。

首先是充满未知因素的分娩过程让人害怕。

其次,分娩后身体能否顺利恢复、怀孕前的好身材能否重新回来,也令人担心。

如果再考虑一下怎么带孩子、养娃的钱够不够之类的问题,就更没完没了了。

头大的问题这么多,孕妈焦虑、担心简直太正常了。

虽说产前焦虑、担心的心理情有可原,但如果程度太重,对分娩来说是不利的。

过度焦虑会导致孕妈吃不好饭、睡不好觉,得不到充分的营养和休息。

分娩时精神压力过大,大脑会处于抑制状态,催产素分泌减少,使得子宫收缩乏力、扩张缓慢,造成分娩进展缓慢甚至停滞。

既然压力太大不好,那有什么方法缓解一下呢?

首先孕妈要对成功分娩有信心。

孕妈不要被电视、网络上的一些分娩悲剧吓到,分娩是自然的生理过程,绝大多数孕妈都能自然、顺利地完成分娩。

更何况现在医疗水平已经进步很多了,即使有意外发生,医生护士的丰富经验也能帮咱们化险为夷。

有空时,孕妈可以学习一下分娩相关知识,对分娩建立科学正确的认识。

很多恐惧都是来自于不了解。有的疾病听起来很可怕,但其实后果并不严重或者发生率非常低。如果孕妈对这些有充分了解,就不会轻易被吓到。

而且事先对分娩建立起全面的认识,等到分娩真正到来时,就能准备充足,不慌不忙。

平时可以多进行一些轻松健康的活动。

分娩前的一段时间,孕妈基本都没上班了,闲着的时间比较多。人闲着的时候容易胡思乱想。与其这样,不如听听音乐看看书。如果身体状况好,找人陪着散散步,逛逛公园。总之别自己一个人闲着。

缓解孕妈产前焦虑,家人也要来帮帮忙。

产前压力会使得孕妈情绪比较敏感、多变,家人这时候一定要包容孕妈,多和孕妈聊聊天,帮忙开解心结,打消疑虑。来自家人的陪伴和温暖是抚慰孕妈的良药。

以上就是今天的主要内容,产前压力大不奇怪,但为了更顺利地分娩,咱们还是要减轻焦虑,放下压力。

标签: 焦虑  产前  压力  闲着  就能  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/fenmian/zhunbei/743.html

  • 1社评 社评基本工资是什么意思

    社评 社评基本工资是什么意思

  • 22023年12月15日外交部发言人毛宁主持例行记者会

    2023年12月15日外交部发言人毛宁主持例行记者会

  • 32023CBA全明星周末赛事期间厦门限行吗(全明星比赛几点开始)

    2023CBA全明星周末赛事期间厦门限行吗(全明星比赛几点开始)

  • 4红海行动真实死人了吗(红海行动真实死人了吗知乎)

    红海行动真实死人了吗(红海行动真实死人了吗知乎)

  • 5“俄罗斯共和国”! 俄罗斯共和国和俄罗斯联邦区别

    “俄罗斯共和国”! 俄罗斯共和国和俄罗斯联邦区别

  • 6高途董事长:不主动挖董宇辉,他对新东方感情深不会独自创业

    高途董事长:不主动挖董宇辉,他对新东方感情深不会独自创业

  • 7以军被指“处决式”枪毙难民,4名哈马斯成员欧洲落网,欧盟担心被大规模“渗透”

    以军被指“处决式”枪毙难民,4名哈马斯成员欧洲落网,欧盟担心被大规模“渗透”

  • 8耶伦抨击特朗普对华政策让美国“更加脆弱和孤立”,美媒:罕见攻击

    耶伦抨击特朗普对华政策让美国“更加脆弱和孤立”,美媒:罕见攻击

  • 9逆天奇案剧情介绍 逆天奇案剧情介绍分集

    逆天奇案剧情介绍 逆天奇案剧情介绍分集

  • 10坐月子吹到风怎么补救 以下3个方法百试百灵!

    坐月子吹到风怎么补救 以下3个方法百试百灵!

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3