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你要用什么姿势，迎接宝宝的到来？

来源： 最后更新：22-05-04 03:00:31

临产妈咪大都已经想好要选择什么样的分娩方式，比如剖宫产还是自然分娩等。但是孕妈咪们有没有考虑过分娩姿势的选择呢？

分娩不同阶段的姿势

在整个分娩的过程中，产妇不可能始终保持着一种姿势。在分娩的第一产程里，医生总是尽量鼓励准妈妈们多活动来减少或缓解分娩时的疲劳。目前所说的分娩姿势仅是指宝宝即将娩出时妈妈所采取的姿势，即快进入或是在第二产程的姿势，完成第二产程一般需要1~2个小时。

分娩第一阶段的姿势

半躺

在膝盖之间放一些枕头可使产妇更舒服。这种姿势有利于临产妈咪休息；

半坐

坐在床上，一只脚平放，另一只脚可以提起来，身体倚靠在床头或者丈夫身上。这种姿势的优点是：防止骨盘倾侧，也有助于婴儿找到最好的出生体位；

活动

下地进行一些轻度较弱的运动有助于孩子的出生。在分娩的第一阶段，可以活跃一些，但不要让自己太累，散步就是最理想的活动。

分娩第二阶段的姿势

我们最熟悉的分娩姿势就是躺在床上，但我们从世界各地的妇产医院了解到，其实分娩时，还有很多姿势可供你选择，比如坐、站、卧等各种各样的分娩姿势，如果找到了适合自己的分娩姿势，那么不仅能让分娩更顺利、妈咪疼痛时间缩短，还能够防止分娩时不当姿势对宝宝的不良影响。还等什么？一起进入分娩“姿位”预演吧！

进入产程，“姿位”要点

在分娩的第二阶段，最理想的分娩姿势是能够最大限度地打开产道，让孩子顺利出生，利用重力作用帮助孩子出生，而且能够为孕妇提供安全感的姿势。在宫缩的过程中孕妇可以变换不同的姿势找出最适合自己的姿势。

除了帮助宝宝顺利分娩之外，还要考虑到的，则是所选择的姿势是否利于医护人员观察宝宝分娩进程、采取产科医疗措施等，毕竟，妈咪和宝宝的健康是最重要的。

姿位1：仰卧位分娩法

姿势

平躺在床上，两腿张开，一般在床的两边会有专门的扶手，是让妈咪在分娩时抓着用力的。

优点：

这种姿势可以帮助胎宝宝转换胎位；对于进行产科所需的医疗处理，比如器械助产等有利；分娩后对新生宝宝的处理也更方便，适合医务人员的需要；国内对此分娩姿势的经验丰富，无论对产妇还是新生宝宝的应急医护都更熟悉、更方便。

缺点：

1. 采取仰卧位的时后，已经被宝宝撑得很大的子宫会压迫下腔静脉，这会使回心血量减少。一旦出现这种情况，可能导致产妇出现仰卧位综合征，还可能诱发胎宝宝宫内窘迫和孕妈咪产后出血增多；

2. 仰卧位分娩法可能使骨盆的可塑性受到限制，而产道本身比较狭窄，并且工作效率较低，所以采取仰卧位可能会增加难产的机会；

3. 胎宝宝的重力失去应有的作用，侧切的几率会更高，还可能导致产程延长，继发宫缩乏力等。

Tips：内多数医院都都推荐孕妇采取仰卧位，但其实在产科史上，仰卧位分娩并不是主要体位，因为仰卧位其实减少了宝宝自身的重力条件，产妇用力方向也是横向的，产程较采取上身直起的姿势要慢而且孕妈咪体力消耗更大。

不常见的分娩姿势

除了仰卧式分娩姿势之外，还有五种分娩姿势，它们并不常见，有些分娩姿势国内甚至还没有引进，但它们都切实存在着，并且各有优缺点，让我们一起来了解。

姿位2：侧躺式分娩法

姿势

一样是睡在产床上，但是侧躺是分娩法是让妈咪侧向躺着，蜷缩背部，丈夫可以帮忙把临产妈咪的一只脚抬起。这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

优点：

能有效地帮助妈咪放松会阴部位，减少下腔静脉受到的压力，并且能防止仰卧位综合症。

缺点：

应用这种方法分娩，会让接生的医护人员觉得操作不便，而且妈咪像哪一边侧卧还需要视胎宝宝临近出生时具体的胎位而定，相对来说程序较为复杂。

姿位3：半坐式分娩法

姿势

在普通产床上，上身立起，可以垫一些枕头等在膝盖和背后让妈咪觉得更舒服和放松；下半身呈半坐姿势，然后张开双腿。

优点：

这种姿势有利于利用胎宝宝自身的重力作用，同时也方便医生观察宫缩情况。

缺点：

这种姿势仍可能使骨盆的可塑性受到限制，而产道本身比较狭窄，并且工作效率较低，所以可能会增加难产的机会。

Tips：水中分娩也是半坐式

国内已经引进了水中分娩的设备、人员和技术，会阴条件好、胎宝宝大小合适等情况下，孕妈咪可以进行水中分娩。水中分娩采取的是半坐式分娩法，准爸爸可以从背后环抱着妈咪鼓励其分娩，由于水的浮力，妈咪感受到的疼痛会减轻许多。

姿位4：坐或蹲坐式分娩法

姿势

可以借助产房工具而坐，这时候子宫打开，借助重力的作用，可以自然地让孩子更容易出生。但这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以站起来或者向后靠坐。

优点：

1. 直立姿势，由于重力的关系能让妈咪用力得当，胎宝宝先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可以反射地使子宫收缩强而有力，而且用力时与产轴一致，所以相较传统的分娩体位能缩短第二产程；

2. 有利于分娩机转的顺利进行，直产姿势，胎宝宝重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利；

3. 产妇以蹲式骨产道宽度最大，当产妇从平卧位改为蹲式时，骨产道横断面的面积可增加30%，蹲位时出口前后径可增大0.5cm～2.0cm；

4. 改善胎宝宝的血液循环，减轻胎宝宝在分娩过程中缺氧的程度，减少新生宝宝窒息的情况；

缺点：

1. 采用这种姿势分娩的话，妈咪由于久坐会阴容易发生水肿；

2. 有急产倾向及进程较快的妈咪不应该采取坐式产椅分娩。

Tips：坐式分娩其实是一种很古老、很自然的生产方法， 一般来说，坐式分娩适用于初准妈咪、骨盆瘦小的产妇，尤其是合并有心脏病的产妇。

姿位5：前倾跪式分娩法

姿势

临产妈咪将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。

优点

这种姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的几率。

缺点

临产妈咪会觉得比较累，通过放些枕头在膝盖和手下面垫着能适当舒缓一些。

姿位6：站立式分娩法

姿势

站立着，双手可以握住高出横杆以便用力，双腿稍弯并分开。

优点：

无需施加麻醉剂，而且可以更好地利用重力的作用。

缺点：

由于一直采用站立稍蹲的姿势，妈咪会觉得比较劳累，如果产程较长会损耗妈咪许多体力。

选择不慎，可能导致严重问题

采取坐、蹲、站立或者前倾跪式的分娩姿势有利于运用宝宝自身重力作用，加快产程，从而减轻妈咪痛苦。但是，这些方式同样存在着问题，如果宝宝下滑速度太快，就会导致严重的阴道撕裂，反而让妈咪更痛苦，所以还是建议妈咪们慎重选择。

教你如何选择适合自己的分娩姿势

选择适合自己的分娩姿势确实能够让宝宝来临的更顺利，但是并不是想当然的就能自行决定分娩姿势了，要根据宝宝和妈咪的不同情况来定夺，最好的方法就是和医生好好地沟通，再根据分娩所在医院的实际情况来选择适当的分娩姿势哦。

对分娩姿势要有正确的理解

1. 分娩姿势局限性

在分娩时选择了合适的姿势，的确可以减轻孕妈咪的痛苦。但并不是所有的待产妈咪都可以采用自由的分娩方式，有以下情况的妈咪就只能听从医生的安排，进行分娩：

（1）头盆关系有异常情况的；

（2）有产前并发症的，如胎膜早破、胎位不正、产前感染、出血等；

（3）有妊娠合并症的，如高血压、心脏病等等。

2. 分娩姿势需要专用设备

分娩姿势不能单纯理解为孕妈咪在分娩时就可以站着、躺着、或泡在水里生宝宝。

比如选择坐式分娩姿势分娩需要在各种立式分娩床上进行，这种可以自动调整的产床给分娩提供了很大帮助。而在水中分娩时，孕妈咪需要躺在特殊的浴缸中，这种浴缸对消毒和恒温设施的要求相当高，至今为止，并不是每家医院都可以进行特殊体位的分娩接生。

3. 选用分娩姿势的培训

分娩时最让医生担心的就是胎宝宝即将娩出的时刻，因为，这是最容易造成妈咪和宝宝损害的时候，需要医生和妈咪默契的配合才能确保安全。而新的分娩姿势对于医生和妈咪来说都是陌生的，需要数天、数周甚至数月前就要开始磨合与培训。

有关分娩姿势的误区

误区1：姿势决定顺产

决定孕妈咪能否顺产，主要取决于分娩时的4个条件：产力的强度、产道宽敞度、胎宝宝的大小和精神因素。只有这4个因素相互适应了，顺产才有可能。从医学角度上说，如果顺产的条件符合了，那么什么姿势都能顺产，如果靠特定的姿势才能完成的分娩，还不能称之为顺产。

误区2：产程越快越好

无论采用什么姿势，分娩都是需要一定时间的。这是因为宝宝必须在通过妈咪的骨产道和软产道后，妈妈和宝宝仍都是安全的，分娩才可以说算是成功。

妈咪的骨产道虽说只有10cm左右的长度，但它却不是等圆等宽的，而是一个近似漏斗状的管道，在这个短小的管道里竟有三个平面的形状是不一样的。因此，宝宝要想以一种姿势来通过是绝对不可能的，会被卡在产道的某一处。宝宝必须要做一些适应性和被动性的转动来适应妈妈产道腔的形态，下一步的分娩才可能进行，每一个动作的完成都需要一定的时间，并不能着急。

误区3：选择姿势走极端

有些妈咪要么就认定了传统的仰卧式分娩姿势，觉得这样安全系数就能达到100%了；要么就坚持要选择坐、蹲之类的姿势进行分娩，觉得这种分娩“快、狠、准”。其实，这些都不尽然，胎宝宝的大小、妈咪阴道和会阴的条件等都会影响分娩的进程，并没有哪一种姿势是最好的，只有哪一种姿势是最适合的。而当分娩过程中出现任何问题时，还是要和医生积极沟通，并全力配合医生。

标签: 姿势  妈咪  宝宝  产道  产妇  

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