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准妈妈们要用一种什么样的心态迎接宝宝呢？

来源： 最后更新：22-05-03 03:00:35

“二胎宝妈MC”理解在妊娠晚期，尤其在临产前，各位准妈妈无论是生理还是心理上都承受着巨大的压力。针对临产前孕妇的心态调整还是非常重要的，这个心态的调整不仅仅是为了顺利分娩。从心理学的角度看，因缺乏对分娩的直接体验，导致许多初产孕妇复杂的心理，这也是很正常的一种现象。初产孕妇既要面对即将到来的分娩日子，因迎来小生命的诞生而感到好奇和惊喜，又要面对各种传说中的“漫长”产程、产痛、大量的出血，以及在产程中可能出现的这样或那样的问题，心里会感到恐惧、焦虑和不安。同时，还有些临产孕妇，对自己能否顺利地度过产程、新生儿是否健康等种种问题，形成了典型的产前焦虑。

保持愉悦轻松的精神状态

任何一个出产的产妇都会担心分娩时会疼痛或有危险发生，在临产前或多或少都会有些紧张。但是精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛，因此孕妇在临产前一定要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态才是最好的。只要按时产检，就完全相信现在的医学条件，分娩的安全性已经很高，与其紧张的自己吓唬自己，不如放松心态，静待幸福时刻的到来！

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产前注意饮食和休息，是幸福来临时的保障

孕晚期，是胎儿生长最快，孕妇体重迅速上升的时期。这个时期也是胎儿脑部发育的重要时期，同时也是胎儿体内储存大量的营养素，以备出生后生长需要的时期。所以准妈妈在孕晚期会出现呼吸困难、“寝食难安”及其疲劳等状态，但是如果准妈妈在临产前精神或身体处于疲惫状态，必将影响她顺利分娩，因此，孕妇分娩前十多天，生活一定要更有规律，要做到吃好休息好，养精蓄锐，静待分娩。由于肠胃被肚中的宝宝挤压，胃容纳量下降，此时可采取少量多餐的进食方法。另外，值得孕后期的准妈妈注意的是，孕晚期易出现便秘，适当增加富含膳食纤维食物的摄入，以缓解便秘现象。

越到临产时期越不能掉以轻心

孕晚期孕妇在走路时会有敏感宫缩，表现为腰部酸痛、腹部下坠感、子宫体鼓起呈硬球状，休息后就会好转。如果子宫收缩频率每小时少于3次，B超检查宫颈长度大于3厘米，就应卧床休息，此时一定注意禁同房，暂不用吃药。如果达到10分钟收缩一次的频率，或收缩时感到疼痛，就需要及时就医。

另外，对于即将临产的准妈妈来说，最好了解一下什么是产前征兆。了解了这些后就知道何时可以去医院分娩了。产兆一般指有规律宫缩、下腹坠痛、阴道见红（或咖啡色分泌物）、阴道流水等，如果产妇出现上述产兆，就需要就医。

提前准备待产包

预产期，即孕妇预计生产的日期。医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。预产期不是精确的分娩日期，提前或错后十多天都是正常的。有数据统计，只有53%左右的妇女在预产期那一天分娩。因此，准妈妈一般都要提前准备待产包，把所需的物资提前准备好了，就不至于到时手忙脚乱了。

“二胎宝妈MC”提示：有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤、忧愁、焦虑状态，这种消极的情绪也妨碍顺利生产，家人一旦发现应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人——丈夫或公婆。他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。怀胎十月不管孩子是男孩还是女孩，其实没有什么比健康更珍贵的，孩子是上天赐给我们的礼物，我们只需要用足够的爱来迎接小天使就可以了！

标签: 孕妇  预产期  准妈妈  顺利  时期  

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