请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

准妈妈产前放松技巧产前准备

来源: 最后更新:22-06-23 12:01:16

导读: 对于产前的准妈妈来说,产前放松和准备对于分娩过程都是非常重要的。本文我们就从多个角度来介绍一些放

对于产前的准妈妈来说,产前放松和准备对于分娩过程都是非常重要的。本文我们就从多个角度来介绍一些放松的技巧,一起来看看吧。

视觉

人们常说:"眼睛是心灵的窗户。"我们所看到的会影响到我们的心情和行为,因此我们要尽量为自己创造一个放松的环境:柔和的光线、灯和烛光等都能够带来宁静、安全和温暖,同时这也能减少注意力分散的机会。 同时你也可以将一些风景画放在屋里让你可以随时放松,而放一些宝宝的图片也能让你更加温馨。

声音

音乐能够令你有一种冲动去跳舞,或者更好地入睡。音乐疗法能够帮助你放松并且提高你的注意力。你可能会发现一些如海浪拍打的声音能够让你注意到自己宫缩的频率,或者一些鸟叫的声音能够让你思绪飘到另外一个世界中。许多的CD店都可以让你试听音乐,因此你就可以找一些适合你的音乐。一旦你找到一些能够让你觉得放松的音乐的话,在怀孕以后的日子里面你都可以多些播放,这样能够让你在分娩的时候听到这种音乐后就产生自然的放松的意识。

Empire CMS,phome.net
Empire CMS,phome.net

气味

某些气味具有放松和平静的功能。 如果你决定要在医院里面分娩的话,你就可以尽量将你熟悉的气味带到医院里面,例如你最喜欢的枕头和棉被,或者T-shirt等。你还可以带一些薰衣草和玫瑰等精油来保持空气的清新,并且可以营造一个安静和放松的环境。在产房里面可能会经常使用茉莉和鼠尾草等香味,据说有帮助宫缩和缓解肌肉疼痛的功能。

味觉

许多专家都认为吃一些富含碳水化合物和维他命B的食物对于分娩的第一阶段十分有帮助。即使大部分的孕妇在这个时候对食物都没有什么兴趣,但她们可能还是会喜欢一些富含营养和提供能量的零食。一些水果、功能饮品、薄荷糖或者香口糖等能够清新你的口气、湿润嘴巴并且有助于你放松身体。

触觉

每个女性对于接触的感受都有所不同。有些孕妇对一些轻轻的按压可能会觉得很反感,但有些则会觉得很舒服。所以你就需要花一点时间去尝试不同类型的按摩、针压、水疗等寻找适合的按压方式和力度。

标签: 让你  产前  可能会  音乐  气味  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/fenmian/zhunbei/2423.html

  • 1社评 社评基本工资是什么意思

    社评 社评基本工资是什么意思

  • 22023年12月15日外交部发言人毛宁主持例行记者会

    2023年12月15日外交部发言人毛宁主持例行记者会

  • 32023CBA全明星周末赛事期间厦门限行吗(全明星比赛几点开始)

    2023CBA全明星周末赛事期间厦门限行吗(全明星比赛几点开始)

  • 4红海行动真实死人了吗(红海行动真实死人了吗知乎)

    红海行动真实死人了吗(红海行动真实死人了吗知乎)

  • 5“俄罗斯共和国”! 俄罗斯共和国和俄罗斯联邦区别

    “俄罗斯共和国”! 俄罗斯共和国和俄罗斯联邦区别

  • 6高途董事长:不主动挖董宇辉,他对新东方感情深不会独自创业

    高途董事长:不主动挖董宇辉,他对新东方感情深不会独自创业

  • 7以军被指“处决式”枪毙难民,4名哈马斯成员欧洲落网,欧盟担心被大规模“渗透”

    以军被指“处决式”枪毙难民,4名哈马斯成员欧洲落网,欧盟担心被大规模“渗透”

  • 8耶伦抨击特朗普对华政策让美国“更加脆弱和孤立”,美媒:罕见攻击

    耶伦抨击特朗普对华政策让美国“更加脆弱和孤立”,美媒:罕见攻击

  • 9逆天奇案剧情介绍 逆天奇案剧情介绍分集

    逆天奇案剧情介绍 逆天奇案剧情介绍分集

  • 10坐月子吹到风怎么补救 以下3个方法百试百灵!

    坐月子吹到风怎么补救 以下3个方法百试百灵!

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3