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孕晚期怎么减轻顺产的痛苦 到了孕晚期要注意什么

来源： 最后更新：22-04-19 10:58:49

孕晚期怎么减轻顺产的痛苦？到了孕晚期要注意什么？都说妈妈是世界上最伟大的人，因为她们生产时所经历的疼痛非比寻常，现在女性生产方式主要分为顺产与剖腹产。

据统计选择顺产的孕妈妈远高于选择剖腹产的孕妈妈，这是因为选择顺产的孕妈妈身体恢复的较快，而且不会在腹部留下丑陋的剖腹产疤痕。但与此同时选择顺产的女性却要忍受非比寻常的疼痛，而且顺产不仅耗时长，还需要孕妈妈在整个过程中都保持清醒状态。专家解释人的痛觉分为十三级，第一级是被蚊子咬，最高的十三级痛就是生孩子，也就是相当于九根肋骨同时骨折。由此可以得知选择顺产的女性更为痛苦。

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那么如何才能帮助孕妈妈们减轻痛苦呢?下面的几组动作若是孕妈妈能够坚持做的话，相信的产前痛苦一定会有所缓解。

1.盘着腿做

美国梅奥诊所专家建议选择顺产的女性应在孕晚期尽量选择盘腿坐，因为孕妈妈们在做这一动作时，她们的后背及腰部会保持挺直状态。而且盘腿坐要求孕妈妈们两脚掌合上、将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这样就可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时帮助孕妈妈们保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。也就是说做这个动作有利于帮助孕妈妈在分娩前减轻痛苦。但如果有的孕妈妈难以保持盘腿坐这一姿势，那么她们还可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子等，但记住一定要保持后背笔直，如此才能帮助她们减轻分娩前的痛苦。

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标签: 妈妈  痛苦  后背  这一  孕晚期  

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