请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

拉梅兹呼吸法 助准妈妈减缓阵痛

来源: 最后更新:22-04-27 12:02:09

导读: 减轻分娩时疼痛的方法,在临床上称为无痛分娩。无痛分娩一般分成药物和非药物两种。 药物镇痛方法主要包

减轻分娩时疼痛的方法,在临床上称为无痛分娩。无痛分娩一般分成药物和非药物两种。

药物镇痛方法主要包括:吸入镇痛、阻滞麻醉、度冷丁镇痛。

非药物镇痛方法,尤其是呼吸法,因其简单有效,同时也贯穿了整个分娩过程,也就是说任何产妇都可以在学习之后应用到分娩过程中去。

拉梅兹呼吸法的原理

拉梅兹分娩呼吸法的基本原理是以俄国当时非常出名的心理预防法为依据,认为人类的大脑能被训练去接受并分析一个给予的刺激,并选择如何反应。

有经验的产科医师或专职护士会指导孕妇,如何进行有效的呼吸和放松训练,产妇会掌握待产和分娩时的力学知识,并运用到不同阶段、不同程度疼痛的应对中去。

拉梅兹分娩呼吸法,也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩呼吸方法,从怀孕早期开始一直到分娩,通过对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程,有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上,从而转移疼痛,适度放松肌肉,能够充满信心地在分娩过程发生产痛时保持镇定,以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

拉梅兹呼吸法5步骤

通常,孕妇从怀孕7个月开始进行拉梅兹呼吸法的训练,由丈夫陪伴进行,效果将会更好。我们就先来了解一下其中的5个步骤。

基本姿势

在客厅地板上铺一条毯子或在床上练习,室内可以播放一些优美的胎教音乐,准妈妈可以选择盘腿而坐,在音乐声中,准妈妈首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。

第一阶段--胸部呼吸法

此方法应用在分娩开始的时候,此时宫颈开3公分左右,所采用的呼吸方式是缓慢的胸式呼吸。

准妈妈可以感觉到子宫每5~20分钟收缩一次,每次收缩约长30~60秒。准妈妈学习由鼻子深深吸一口气,随着子宫收缩就开始吸气、吐气,反复进行,直到阵痛停止才恢复正常呼吸。

胸部呼吸是一种不费力且舒服的减痛呼吸方式,每当子宫开始或结束剧烈收缩时,准妈妈们可以通过这种呼吸方式准确地给家人或医生反应有关宫缩的情况。

第二阶段--嘻嘻轻浅呼吸法

嘻嘻轻浅呼吸法应用在婴儿一面转动,一面慢慢由产道下来的时候﹝子宫颈开7公分以前﹞。随着子宫开始收缩,采用胸式深呼吸,当子宫强烈收缩时,采用浅呼吸法,收缩开始减缓时恢复深呼吸。

宫颈开至3~7公分,子宫的收缩变得更加频繁,每2~4分钟就会收缩一次,每次持续约45~60秒。

首先让自己的身体完全放松,眼睛注视着同一点。准妈妈用嘴吸入一小口空气,保持轻浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,呼吸完全用嘴呼吸,保持呼吸高位在喉咙,就像发出“嘻嘻”的声音。

当子宫收缩强烈时,需要加快呼吸,反之就减慢。需注意呼出的量需与吸入的量相同。

Empire CMS,phome.net

练习时由连续20秒慢慢加长,直至一次呼吸练习能达到60秒。

第三阶段--喘息呼吸法

当子宫开至7~10公分时,准妈妈感觉到子宫每60~90秒钟就会收缩一次,这已经到了产程最激烈、最难控制的阶段了。胎儿马上就要临盆,子宫的每次收缩维持30~90秒。

准妈妈先将空气排出后,深吸一口气,接着快速做4~6次的短呼气,感觉就像在吹气球,比嘻嘻轻浅式呼吸还要更浅,也可以根据子宫收缩的程度调解速度。

练习时由一次呼吸练习持续45秒慢慢加长至一次呼吸练习能达90秒。

第四阶段--哈气运动

进入第二产程的最后阶段,准妈妈想用力将婴儿从产道送出,但是此时医师要求不要用力,以免发生阴道撕裂,等待宝宝自己挤出来,准妈妈此时就可以用哈气法呼吸。

阵痛开始,准妈妈先深吸一口气,接着短而有力地哈气,如浅吐1、2、3、4,接着大大地吐出所有的“气”,就像在吹一样很费劲的东西。准妈妈学习快速、连续以喘息方式急速呼吸如同哈气法,直到不想用力为止,练习时每次需达90秒。

第五阶段--用力推

此时宫颈全开了,助产师也要求产妇在即将看到婴儿头部时,用力将婴儿娩出。准妈妈此时要长长吸一口气,然后憋气,马上用力。

准妈妈下巴前缩,略抬头,用力使肺部的空气压向下腹部,完全放松骨盆肌肉。需要换气时,保持原有姿势,马上把气呼出,同时马上吸满一口气,继续憋气和用力,直到宝宝娩出。当胎头已娩出产道时,准妈妈可使用短促的呼吸来减缓疼痛。

每次练习时,至少要持续60秒用力。

练习拉梅兹呼吸法的诀窍

·子宫收缩初期:

先规律地用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

·子宫收缩渐渐达到高峰时:

以大约1秒1个“呼”的呼吸方式。

·子宫收缩逐渐减弱时:

恢复使用4个“嘻”、1个“呼”的呼吸方式。

·子宫收缩结束时:

做一次胸部呼吸,由鼻子吸气,再由嘴巴吐气。

标签: 呼吸  子宫  准妈妈  用力  哈气  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/fenmian/fangshi/436.html

  • 1社评 社评基本工资是什么意思

    社评 社评基本工资是什么意思

  • 22023年12月15日外交部发言人毛宁主持例行记者会

    2023年12月15日外交部发言人毛宁主持例行记者会

  • 32023CBA全明星周末赛事期间厦门限行吗(全明星比赛几点开始)

    2023CBA全明星周末赛事期间厦门限行吗(全明星比赛几点开始)

  • 4红海行动真实死人了吗(红海行动真实死人了吗知乎)

    红海行动真实死人了吗(红海行动真实死人了吗知乎)

  • 5“俄罗斯共和国”! 俄罗斯共和国和俄罗斯联邦区别

    “俄罗斯共和国”! 俄罗斯共和国和俄罗斯联邦区别

  • 6高途董事长:不主动挖董宇辉,他对新东方感情深不会独自创业

    高途董事长:不主动挖董宇辉,他对新东方感情深不会独自创业

  • 7以军被指“处决式”枪毙难民,4名哈马斯成员欧洲落网,欧盟担心被大规模“渗透”

    以军被指“处决式”枪毙难民,4名哈马斯成员欧洲落网,欧盟担心被大规模“渗透”

  • 8耶伦抨击特朗普对华政策让美国“更加脆弱和孤立”,美媒:罕见攻击

    耶伦抨击特朗普对华政策让美国“更加脆弱和孤立”,美媒:罕见攻击

  • 9逆天奇案剧情介绍 逆天奇案剧情介绍分集

    逆天奇案剧情介绍 逆天奇案剧情介绍分集

  • 10坐月子吹到风怎么补救 以下3个方法百试百灵!

    坐月子吹到风怎么补救 以下3个方法百试百灵!

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3