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孕妈咪看过来想要顺产的三个要素分娩方式

来源： 最后更新：22-06-25 12:01:00

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对于产妇来说，顺产是最佳的分娩方式，只有在迫不得已的条件下才可以剖腹产。那么，顺产需要哪些条件呢?适合顺产的条件包括胎儿不能过大、胎位正常、骨盆大小合适，所以，准妈咪应该在分娩之前就让自己和宝宝的条件符合顺产。

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1. 胎儿体重适中

一旦宝宝的体重大于7斤，准妈咪再想顺产就很难了。因此孕期要合理进补，控制体重。准妈咪整个孕期体重增加12公斤左右为宜。即孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，孕中期和孕晚期各增加5公斤。一旦准妈咪体重增加15公斤以上，就有可能使宝宝长得过大，从而影响顺产。

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那么，孕期女性到底每天吃多少合适呢?中国营养学会妇幼分会制订孕前与孕期营养指南强调：在孕早期，即怀孕开始的三个月，不需要额外增加热量摄入，保持和孕前一样就可以。这个时期的胚胎发育并不需要太多热量，但是需要丰富的维生素和矿物质，可以多吃含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。早孕期水果建议摄入量每天100-200克。

到了孕中、晚期，每天的热量摄入可以酌量增加200千卡。这200千卡也就是大约相当于一两多生米或者两个鸡蛋或两个苹果的热量，实际上并不多。每日水果推荐的摄入量为200-400克。千万应注意避免，早孕反应过后，进入妊娠中期，暴饮暴食，所谓孕妇要摄入两人份营养等，以致孕妇体重过度增长等。

2. 胎位正常

宝宝的胎位是否正常也是能否顺产的关键因素。通常状况下胎儿都是头朝下，直到头位出世，这就是正常分娩。如果胎儿的其他部位在最下面，就称为胎位不正。目前，孕期常见的胎位异常有臀位、横位、头位异常，如果胎儿异常仍然坚持顺产，就极有可能造成准妈咪难产率的上升。

如果存在胎位不正的问题，而准妈妈又想让宝宝通过顺产出生，那么就要赶快进行胎位纠正了。在妊娠7个月以前，胎位不正还可以有自行转正的机会，如果妊娠8个月时胎位仍然没有转正，那么就需要矫正胎位了。

矫正胎位的方法是常用的孕妇自我矫正，方法是孕妇跪在硬床板上，胸部紧贴床面，两手前伸，头向一侧，臀部抬高，大腿要与床面垂直，臀部不可压在小腿上，否则无效果。每次15-20分钟，每日3次。做前孕妇应排空小便，松开裤带。

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