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想要顺产的孕妈，日常生活需要注意这4点！

来源： 最后更新：22-04-17 03:01:42

很多孕妈妈为了胎宝宝的健康，都会优先选择顺产的分娩方式，想要顺产的孕妈，日常生活中需要注意哪些问题呢？一起来看看吧。

第一，体重一定要保持在健康范围之内，这样一方面是为了保持自己的体力，另一方面是为了避免胎儿过大。孕妈在整个孕期中，体重建议增加不超过12公斤（这一标准是建立在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均算为正常),很多孕妈会发现，在孕期中体重增加并非是匀速的，孕期的前三个月，体重大约增加2~5斤；在接下来的六个月里，每月约增加2~6斤，约合每周增加一斤。

第二，孕妈们一定要学习一些分娩相关知识，知道在什么时候可以节约体力,在什么时候需要一鼓作气。分娩过程中医生让什么时候用力就什么时候用力,不让用力的时候不要用力，不然宝宝的头会变得很长，还有可能出现血肿情况。

第三，孕妈们一定要尽量保持孕期的平顺无并发症，有些并发症会使得孕妇不得不接受剖宫产。如果孕妇的身体没什么特殊问题，而且胎儿发育也没有什么异常反应，那么，产前孕妈们应该每天坚持多走动，做做操，这样的做法有利于骨盆肌的锻炼，可以使孕产妇分娩过程更加顺利。

第四，在整个生产过程中，孕妈们应该放松心情，焦虑紧张只会延长产程，使顺产更加不容易。很多孕妈在生产前就觉得自己害怕疼痛，不相信自己可以做到顺产，于是在孕后期就会出现紧张焦虑的心情，甚至会达到吃不下睡不着的程度。在生产过程中极度恐惧慌乱，完全不知道该怎么配合医生，到最后体力消耗过度，产程延长，则宝宝会出现各种风险，不得以最好只能剖腹。

孕妈们可以考虑采用镇痛手段，但若确实需要剖宫产也必须得听取医生意见。

标签: 什么时候  孕期  体重  用力  过程中  

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