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【4大妙招 让你轻松顺产】如何轻松顺产

来源： 最后更新：22-06-03 03:01:06

很多孕妈都会患上产前忧郁症，生怕自己和孩子出什么意外。而有些孕妈更是纠结是顺产还是剖腹产。但又知道顺产的宝宝好，自己又怕疼。那怎样才能让顺产变得更轻松呢?

妙招1.勤运动，多锻炼

有很多孕妈在孕期时，基本上每天就待在家里，动也不动，哪也不去。其实这样的做法无形中增大了难产的机率。而长期运动的准妈妈能维持体能及心肺功能在一定的水准上，只有体能好的孕妈们耐受力高，对产痛的承受也较好。所以，孕妈在孕期一定要勤运动，多锻炼哦!只要注意不要运动过量就行!

妙招2.定期产检

孕妇在孕期是一定要做好产检各个项目的，其目的就是为了查看胎儿的发育及孕妇的健康情况。这样才能及时发现问题，及早治疗。尤其是对于有些孕妈胎位不正的，就要考虑到是否要剖腹产等。所以，一定要养成定期产检的好习惯。这样才能更好顺产哦!

妙招3.保持轻松愉悦的心情

情绪对于孕妈们而言，也是非常重要的。在预产期前一个月，孕妈们就应该要了解分娩的知识了，这样才能做好充分的心理准备。在临产前，准妈妈们也一定要保持心情稳定，并坚定自己的信念，这样才能让顺产更轻松哦!

妙招4.控制体重

孕妈们在孕期一定要控制好自己的体重哦!不然就极易出现巨大儿，这种巨大儿的产生是因为孕妇补充的营养过多，而身体锻炼少而产生的。这种巨大儿就会使难产率大大增加。所以，孕期一定要合理安排自己的饮食，以免胎儿过大，造成难产。

想要顺产更轻松，就一定要多注重生理及心理这些方面哦!孕妈们一定要保持轻松愉悦的心情，这样也会缓解疼痛感哦!

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