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【产前怎么吃有助分娩】产前吃什么有助分娩

来源： 最后更新：22-06-02 03:01:59

很多孕妇都担心在顺产的时候会出现分娩困难，其实在分娩之前，可以通过一些食物来滋补身体，同时能够有助分娩，来看看怎么吃吧。

产前饮食进补3大原则

产期越来越近了，虽说孕妇应该吃饱喝足才有力气，但产前进补也要注意以下三点：

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1、少吃多餐最精明

孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，蠕动功能也减弱，吃进的食物从胃排到肠里的时间也由平时的4小时增加至6小时左右，极易存食。这时候不应该吃过于油腻和难以消化的食物，孕妇可以根据自己的喜好，每天进食4到5次，做到少吃多餐。

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2、进补营养多样化

人体不可能无限量地吸收营养，孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有“挺食”等更严重的后果。补充的营养应该以多样化为主，食物的量适可而止。

3、维c可降低分娩危险

缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素c的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。这样一来，增加维生素c就可以降低分娩的风险，临产前的妈妈都要注意。

除了以上三点产前饮食细节之外，多进食以下这些食物，能够减少孕妈咪分娩时的疼痛，帮助顺产。

标签: 产前  孕妇  食物  营养  羊膜  

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