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足月小样儿怎样长高

来源： 最后更新：23-03-20 12:06:30

足月小样儿长高的方法一 晒太阳

足月小样儿长高的方法，第一个是晒太阳，带宝宝经常晒太阳都是可以的。

专家提醒：

1、晒太阳可以促进体内维生素D的产生，从而帮助钙质吸收。

2、对足月小样儿的骨骼发育是有利的。

3、阳光中富含红外线和紫外线，红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线能杀灭皮肤和空气中的细菌。

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足月小样儿长高的方法二 均衡营养

足月小样儿长高的方法，第二个是保证均衡的营养，比如蛋白质缺乏会直接影响身高增长。

专家提醒：

1、足月小样儿每天要摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）。

2、一些容易造成小样儿身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础。

3、牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品。

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足月小样儿长高的方法三 充足睡眠

足月小样儿长高的方法，第三个是保证充足的睡眠。

专家提醒：

1、根据不同月龄应该保证不同的睡眠时间，尤其是晚上要睡好。

2、睡眠对足月小样儿的生长发育实际上是有特别重要的作用，因为在每个睡眠周期里面，比如生长激素是在睡眠周期里面以脉冲形式分泌出来的。

3、从日常生活中也能感觉到，睡不好的足月小样儿，身高和体重都会受到很大影响，还会直接影响到小样儿的生长生育。

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足月小样儿长高的方法四 适量运动

足月小样儿长高的方法，第四个是进行适量的运动锻炼。

专家提醒：

1、运动锻炼能促进足月小样儿骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。

2、可以在床上玩蹬腿、翻滚、爬行，或者进行游泳、跳跃、婴儿操等运动，对小样儿的身高发育都会有一定帮助。

足月小样儿长高的方法五 生长环境

足月小样儿长高的方法，最后一个是营造爱的生长环境。

专家提醒：

1、除了保证营养、睡眠和运动外，还应该尽量减少精神因素对小样儿身体发育的影响，为小样儿营造温馨安全、充满关爱的生长环境。

2、这样不仅有利于足月小样儿的身高发育，对足月小样儿的心理和智能发育也是有帮助的。

足月小样儿长高的注意事项

1、足月小样儿长高的原则是：保温，早开奶，防止低血糖，并且要积极治疗出生后疾病。

2、心理问题也会影响足月小样儿生长激素的分泌，所以小样儿的心理问题也是不能忽视的。

3、足月小样儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高。此类过渡延迟将使其成年身高减损。

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