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产妇可以吃香蕉吗哺乳期可以吃香蕉吗产妇吃香蕉好吗产后饮食

来源： 最后更新：22-07-29 03:00:40

目录：

1、产妇可以吃香蕉吗

2、产妇吃香蕉的好处

3、产妇吃香蕉的注意事项

产妇可以吃香蕉吗?

产妇可以吃香蕉。

香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。

产妇吃香蕉的好处

1、治疗便秘

哺乳期吃香蕉有助于治疗便秘。哺乳期的妈妈们，运动量一般都过少，常有便秘的现象，吃香蕉就可以帮助缓解便秘，有助于排毒养颜。

2、预防与治疗抑郁症

产后抑郁症是产后较为常见的一种心理疾病，如果多吃香蕉，可以预治抑郁症。因为香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，使得保持心情愉快。

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3、预防与治疗胃溃疡

如果哺乳期有胃溃疡的妈妈，还可以吃香蕉治疗。香蕉含有抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激。

4、降低血压

香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用。因此血压高的哺乳妈妈，可以多吃香蕉。

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5、防治产后贫血

由于产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉也可以补铁，从而到到防治产后贫血的目的。同时产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也会随之增多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

产妇吃香蕉的注意事项

1、吃香蕉不要过量

过量吃香蕉可引起微量元素比例失调，影响乳汁质量。

2、未熟透的香蕉易致便秘

如果哺乳妈妈本来已有轻微的便秘症状，吃了未熟透的香蕉则会加重便秘。

3、不宜空腹吃

香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，不利于身体健康。

4、畏寒体弱和胃虚的哺乳妈妈不宜多吃

因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。

标签: 香蕉  产妇  产后  哺乳期  抑郁症  

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