请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

产后月子饮食的“黄金守则”产后饮食

来源: 最后更新:22-07-08 03:01:41

导读:  亲亲宝贝小编友情提醒,产后新妈妈月子期间的饮食,关系到新妈妈身体的恢复,所以每个新妈妈都应该重视

  亲亲宝贝小编友情提醒,产后新妈妈月子期间的饮食,关系到新妈妈身体的恢复,所以每个新妈妈都应该重视起月子期间的饮食,在这里,小编就整理出产后月子饮食的“黄金守则”,分享如下,以供新妈妈们参考。

  1、月子里的饮食最好以清淡为主,不要放盐和味精。如果是选择母乳喂养的妈妈,宝宝的肾脏发育得并不完善,吃得太咸或是重口味都会直接影响到奶水的质量和妈妈的体重。所以,为了自己的身材恢复和宝宝的健康,妈妈还是忍一忍吧。

  2、产后的两周饮食最好以排毒为主,猪肝和猪腰都能帮助产后妈妈排毒。大补大热的东西不适合月子期间的妈妈食用,例如桂圆、蹄膀等。新妈妈在生产之后很虚弱,这个时候大补是没有任何效果的,而且会长肉,不利于产后修复。太热的食物对奶水不好,吃多了会导致宝宝便秘。

  3、在有条件的情况下最好用麻油炒菜,麻油能帮助产后妈妈削减脂肪,不会像其他食用油那样长脂。

  4、在水果的选择上,多吃一些哈密瓜、葡萄、木瓜等,西瓜一类的凉性水果尽量不要吃。

  5、任何冷的流质食物都要加热后再吃,不要刺激到肠胃否,而且不利于子宫归位。

  6、从产后第4周开始,可以吃一些鸡肉来补充自己的体力。但是还是要注意清淡,不然对母乳喂养没有任何好处。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

  7、只要是加糖的点心最好都是加红糖,这样对产后妈妈的身体有好处,有助于恶露的排出。

  8、在月子期间,早餐可以选择糯米或粥,中餐可以吃有助于排水消肿的薏米饭,不要吃大米。晚餐可以喝喝鱼汤,味道不要太浓。这样能提高奶水的质量。

  9、产后妈妈要及时补充水分,豆浆就是不错的选择。还有,冬瓜汤能帮助产后妈妈消肿去脂。不妨试一试,就不会被生完孩子后肚子上的赘肉所烦恼。

  月子里的经典菜肴推荐

  麻油炒猪肝(猪腰做法相同)

  材料:猪肝用米酒洗净,切成1公分厚度,体重每10公斤要取60克老姜(连皮一起切片)体重每十公斤取六克。麻油,体重每十公斤取6cc。米酒,体重每十公斤用60cc。

  做法: 老姜用麻油炒香,成浅褐色,姜捞起,先置于备好的米酒中。油热,大火,再放下猪肝,用大火快炒,再倒入浸着姜的米酒煮开。

  吃法: 猪肝适宜于早、中餐吃,以上分量可以分3~4次吃完。

  注意事项:新鲜猪腰,每天一副,用米酒擦干后切成两半,剔除白色尿腺。将清理干净的腰子在表面斜切裂口后,再切成3公分的小片。

标签: 产后  月子  妈妈  米酒  猪肝  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/chanhou/yinshi/4834.html

  • 1我读春秋的是什么梗

    我读春秋的是什么梗

  • 2刘和平:拜登公开下“指导棋”,以色列听不听?

    刘和平:拜登公开下“指导棋”,以色列听不听?

  • 3俞敏洪:孙东旭被免职是管理失职和董宇辉无关,他依然是我小兄弟

    俞敏洪:孙东旭被免职是管理失职和董宇辉无关,他依然是我小兄弟

  • 4董宇辉:小作文事件中我的处理很幼稚不得体,与孙东旭的沟通不是很好

    董宇辉:小作文事件中我的处理很幼稚不得体,与孙东旭的沟通不是很好

  • 5辰东小说顺序(辰东小说顺序与联系)

    辰东小说顺序(辰东小说顺序与联系)

  • 6建国以后不许成精是什么梗

    建国以后不许成精是什么梗

  • 7美特斯邦威是什么梗

    美特斯邦威是什么梗

  • 82023首届青岛樱桃花节最新消息(青岛2021樱花节)

    2023首届青岛樱桃花节最新消息(青岛2021樱花节)

  • 9小杨哥带货原切牛肉被质疑合成肉 小杨哥美食

    小杨哥带货原切牛肉被质疑合成肉 小杨哥美食

  • 10东方甄选主播天权向网友致歉

    东方甄选主播天权向网友致歉

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3