来源: 最后更新:22-06-28 12:01:19
坐月子能吃月饼,但不建议多吃。
月饼是属于比较油腻与高糖量,如果过多的吃,会引起“热气”现象,新妈妈们吃月饼,要注意下了。但是莲蓉月饼,反而会比较适合产后的妈妈,因为莲子是莲蓉月饼的莲蓉馅主要原料,虽然说莲子有不错的滋补功效,但是制作成月饼后,就会加入了一个糖与油,如果过多的吃,会影响到血糖血脂,不利于胃肠的健康,所以建议月饼应适当吃,切忌过分地多吃,以避免摄取过多的热量与油脂,特别对于怀孕产后妈妈与小孩子。 所以说,坐月子能吃月饼,但不建议多吃。
上火
传统月饼是属于比较油腻与高糖量,如果过多的吃,会引起“热气”现象,引起胃部不适,严重者会产生虚火等症状。
便秘
月饼含有较多的热量跟油脂,对肠胃的健康十分不利,而且会影响血脂血糖。而产妇产后本就因体内器官的挤压排便困难,所以坐月子期间食用过多的月饼很容易引起产妇便秘。
其它
月饼产生的糖分极高。以蛋黄月饼为例,每个月饼的热量就有870卡路里,而常人一天只需要2000多卡路里。从热量上计算,一个月饼就等于一顿饭了,孕妇摄入太多易营养过剩,导致巨头婴,导致生产不易。
1、 在吃月饼的时候,建议可以泡一杯热茶或者一杯白开水,可以有助于去掉油腻,而且茶所含的热量也低,避免与可乐或者咖啡等饮料一起喝。
2、醋的饮品也是不错的,醋酸可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效,还能促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解,有利于身体对营养物质的吸收,很好健脾胃与帮助消化的功效,所以怀孕产后妈妈,不妨在吃月饼的同时,适当配合醋一起吃。
莲蓉月饼不可多吃。莲子是莲蓉月饼的主要原料,不要以为莲子有极高的滋补功效,孕妇就可以多吃,因为莲子制成馅料后,加入大量的糖和油后就转变成高脂肪和高糖分的食物了,孕妇多吃不仅会影响血糖血脂,且不利于肠胃健康。
吃完月饼之后应注意口腔的清洁。吃月饼容易在牙齿缝隙、口腔内壁滞留一些月饼的残渣,孕妈妈及时清除口腔内的食物残渣,防止细菌在口腔内繁殖。孕妇应在吃月饼后刷牙,反复漱口6-8次,保持口腔清洁。对于牙膏与漱口水的选择,孕妈妈最好是选择孕妇专用的口腔护理产品,安全性和专业性更高。
中秋产妇吃月饼应适量,任何月饼只能浅尝,每次最多只能吃1/4,避免糖分和油脂摄入过度。值得注意的是,体重剧增、患妊娠糖尿病或体弱多病的孕产妇最好不吃月饼。
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