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哺乳期可以吃冰镇西瓜吗？

来源： 最后更新：22-06-02 12:01:09

在炎热的夏天，吃冰镇西瓜是件特爽的事。可如果你是新妈妈，正好在哺乳期，那还能吃吗?吃了会不会影响哺乳?

有人说，不必说冰西瓜不能吃，哺乳妈妈连常温的西瓜也不能吃，因为西瓜本身就是寒凉的食物，吃了会导致宝宝腹泻，还会伤害妈妈自己的身体。

这个“因为西瓜是寒凉的食物，所以会怎样怎样”的逻辑，我搞不懂，也无法令我信服。

如果有人说是因为“西瓜中含有某种不利于哺乳期妈妈的营养元素”，所以不能吃，这才有说服力。

那西瓜中真的含有这样的营养元素吗?

我在美国农业部的网站上(https://ndb.nal.usda.gov/ndb/)搜索了Citrullus lanatus(西瓜的英文学名)，找到了它对应的营养素，从高到低做了一个表如下：

可以看到每100克西瓜，水的含量高达91.45克，其次是6.2克的糖类，0.61克的蛋白质，0.418克的氨基酸，0.4克的膳食纤维等，所有这些我们人体需要的营养元素加起来已经99.378克了。

剩下的其他元素里，比如烟酸、硫胺素、核黄素等，我不太确定是不是有负面影响，但明显苹果中的含量要比西瓜高，既然苹果在哺乳期能吃，就说明这些元素即使有负面影响也是可以忽略不计的。

简单点说，西瓜的主要成分就是水和糖，请问哺乳期妈妈能喝水吗?能吃糖吗?哺乳期妈妈能不能吃冰西瓜，实际上就是能不能喝“冰了的糖水”。

显然是可以喝的。

什么时候不可以吃?那就是你不想吃的时候!

能不能吃是一个严肃的科学问题;想不想吃那是一个人(包括哺乳期妈妈)的自由权利!

请捍卫你在炎热的夏天能吃冰西瓜的权利!

标签: 西瓜  哺乳期  能吃  营养元素  妈妈  

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哺乳期这些水果千万不宜多吃~

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