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坐月子吃鸡蛋、小米加红糖是必须的吗？有科学依据吗？

来源： 最后更新：22-05-19 03:02:06

坐月子时必须吃什么吗？听说过坐月子必吃鸡蛋、小米加红糖吗？坐月子饮食有什么讲究？下面了解一下坐月子必吃鸡蛋、小米加红糖有科学依据吗？

产后第一周，即血性恶露期，要注意利尿排毒、活血化瘀，同时还要面对嗷嗷待哺的新生儿，新妈妈应吃些有营养的东西，为宝宝增加乳汁。但此时，新妈妈的肠胃功能还没复原，急于“补食”反而会影响身体恢复和哺乳，此时最好是先食用一些清淡、易于消化吸收的食物。

妈妈常说坐月子一定要吃鸡蛋、小米、红糖这三样，那么老辈儿留下的传统有科学依据吗？

今天我们就来探讨一下坐月子吃这老三样，到丢有没有科学依据。

1、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质、维生素、矿物质，易消化吸收。蛋黄具有滋阴补血的功效，在生宝宝的过程中，女性身体会失去很多的液体和血液，很容易导致身体失血过多。所以，女性在产后多吃鸡蛋是很有好处的。

产后可能会出现口渴、便秘、皮肤干燥、脸色苍白、头晕、嗜睡或者是脱发的现象，一些女性在喂奶后身体还会变得更加虚弱，吃鸡蛋能够很好地补养身子。

2、小米

小米粥俗称“代参汤”，富含B 族维生素、膳食纤维和铁。产后红糖小米粥农村小媳妇们产后必备的补品，浓香黏糯的小米粥，加几大勺红糖，味道就别提了。产妇产后恢复得很快，娃娃的小脸蛋也总红扑扑的。 此外，产后小米红糖粥还可以消灭怀孕时在脸上留下的斑痕。因为小米可美容养颜，去皱祛斑，还有健胃和脾，安睡治疗失眠的左右。老人说和小米有利于排除恶露。

3、红糖

我们都知道红糖富含铁、钙等，可帮助新妈妈补血、祛寒。熬粥的时候放一些红糖、红枣、红豆，可以大大提升口感，又营养丰富。

其实以上这老三样还是有科学依据，所以产妇可以在月子中听老人的话，吃一些，但是再好的东西也要有个度，注意饮食的多样性和营养的均衡性，因为坐月子还有一个重要的任务，就是给宝宝喂奶，毕竟你要做好有个奶牛的角色吗？

标签: 红糖  小米  产后  鸡蛋  小米粥  

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