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月子餐，帮产妇们解决便秘，嘴臭等问题！

来源： 最后更新：22-05-18 03:00:36

便秘、嘴臭，是产后最常见的，让整个人的心情都变得不那么舒畅了，现在一道美食就能摆脱这两个大包袱，一起来看看是些什么好吃的吧！

产妇润肠通便的饮食调理

(一)排便不畅的症状

患者主要表现为恶心，呕吐腹痛，腹泻，黏液血便或脓血便，伴里急后重感，病程缓慢，常反复发复发作，一旦肠道有病，就会有引起消化吸障碍，以及一系列相关症状。

（二）排便不畅易患的疾病及养肠食材

肠道有问题易得的病症有便秘，直肠炎，肠癌，肠梗阻，肠功能紊乱，肠粘连，直肠癌等。

南瓜炒百合

【材料】南瓜百合各300克，青椒红椒各适量。

【调料】盐3克，食用油适量。

【做法】

（1）南瓜去皮，洗净，切片。百，去籽合洗净，青红椒去蒂去籽，洗净，切块。

（2）锅烧水，放百合焯水捞出。

（3）锅倒油烧热，放南瓜炒至快熟的时候吗，加入百合，青红椒同炒，再加入盐调味，稍炒即可出锅。

蜂蜜练红豆

【材料】红豆100克。

【调料】蜂蜜适量。

【做法】

（1）红豆洗净，加水泡软。

（2）把红豆捞出，放入高压锅用水蒸熟

（3）把红豆晾凉，浇上蜂蜜即可。

玉米绿豆糊

【材料】粳米70克，玉米30克，绿豆30克。

【调料】蜂蜜适量

【做法】

（1）所有材料洗净后用清水浸泡至发软。

（2）将所有材料放入豆浆机，按指示制作成粉糊，煮熟加入蜂蜜即可。

杏仁拌茼蒿

【材料】茼蒿300克，杏仁50克，蒜末少许。

【调料】盐，鸡精，生抽芝麻油各适量。

【做法】

（1）杏仁洗净，放热水中煮至5 分熟，捞出去皮备用。

（2）茼蒿洗净切段，锅中加水煮沸，放盐焯水至熟，捞出备用。

（3）茼蒿杏仁放入碗中，加入调料，拌匀即可。

核桃枸杞肉丁

【材料】核桃仁40克，瘦肉120克，枸杞5克，姜片葱段各少许。

【调料】盐，鸡粉各少许，料酒4毫升，水淀粉，食用油适量。

【做法】

（1）瘦肉洗净切丁，放盐，鸡粉，水淀粉腌制入味，氽水备用。

（2）核桃仁焯水，炸出香味，备用。

（3）锅底留油，放姜片葱段爆香。倒入瘦肉，淋料酒，放枸杞，加盐，鸡粉调味放核桃仁即可。

三仁茶

【材料】郁李仁6克，火麻仁8克，瓜蒌仁10克，蜂蜜适量。

【做法】将所有材料清水洗净，去除杂质。

（2）锅中加水熬煮，取汁，去渣。

（3）加入蜂蜜搅拌均匀即可。

四子通便茶

【材料】决明子30克，苏子15克，菜菔子20克，牵牛子5克。

【做法】

（1）将所有材料洗净，放入有盖子的茶杯中

（2）用沸水焗15分钟待温服用。

甘遂半夏茶

【材料】甘遂3克，半夏 9克，芍药15克，甘草6克，蜂蜜适量。

【做法】

（1）将所有材料洗净

（2）锅中加600毫升清水，放入材料，大火煮沸，小火煎取200毫升。

（3）去渣，加入蜂蜜即可。

石斛麦冬茶

【材料】石斛12克，麦冬10克，绿茶5克。

【做法】

（1）将所有材料洗净放入同一个杯子内。

（2）用开水冲泡，盖上盖子闷10~15分钟即可，每日一次。

标签: 材料  蜂蜜  做法  调料  茼蒿  

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