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月子期头几天只喝白粥好不好？

来源： 最后更新：22-05-05 12:01:22

产后恢复期吃什么恢复比较快？产后只喝白粥好吗？有位宝妈说，辛苦把娃生下来，产后头天婆婆只给喝白粥，还直言说为我好，这样真的好吗？

从宫缩到生产，小雪奋斗了将近10个小时，终于生下一个健康的千金，小雪觉得自己的身体能量全部耗尽了。正在病房休息，婆婆从家里带来午饭，小雪心想终于可以补补身子了，谁知一看饭盒里装的是白粥，小雪心里顿时很委屈。辛苦生娃就落了一碗白粥，难道婆婆因为我生个女儿，就故意刁难我？

虽然心里这么想，但小雪还是默不作声的喝下了白粥，婆婆倒是话不少，说产后注意身子别着凉，生男生女都一样，咱们好好养成才。小雪一时有些疑惑，难道自己错怪婆婆了？月子期头几天只喝白粥，宝妈别委屈，这是为你好。

月子期忌快速进补

刚生产完的妈妈，身体气血虚弱，胃肠道的蠕动能力相对减弱，如果月子期头几天吃了太过油腻大补的食物，容易给宝妈的肠胃增加过重的负担。宝妈反而会食欲不振，因此产后头几天吃稀软的白粥，能有助于宝妈身体的恢复。月子期补身子忌讳快速进补，循序渐进才有利于产后恢复。

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产后头几天忌吃催奶食物

为了让宝宝尽早吃到母乳，不少宝妈都会用食物催奶的方式。但是产后头几天最好不要吃催奶食物。一方面新生宝宝的胃容量小，宝妈产后开奶的初乳虽然量少，但是营养高，足够维持宝宝的营养。如果此时吃太多催奶食物，宝宝吃不完的话，过多的母乳积聚在乳房内，宝妈的乳房容易胀痛，严重还可能会有炎症。

月子期补水很重要

在月子期内，宝妈的皮肤排泄功能变得旺盛，孕期积聚在身体内的多余水分会大量排出，在饭后，活动后或者睡觉时，宝妈身体出汗特别多，这也称之为出“褥汗”，再加上月子期哺乳，宝妈要多注意身体补充水分。多吃些应季水果、蔬菜，月子餐最好多喝汤。

月子期中后期补养身体

到了月子期中后期，宝妈就可以吃些催奶食物来帮助“下奶”，在喂奶过程中，宝妈身体内的钙质会大量流失，因此孕期吃些补钙类食物也是很重要的；宝妈想要皮肤变好气色好，可以多喝些骨汤，不仅身体恢复快，气色也会变好。

坐月子一方面是补养身子，一方面是为了产后身体的恢复。宝妈要注意补养方式，月子期有42天呢，产后头几天吃点清淡的，以后慢慢就把身体补上来了。

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