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产后妈妈背部训练竟然可以预防颈背部肌肉劳损

来源： 最后更新：22-09-08 12:00:24

锻炼方法一

幅度比较小的俯卧撑，而这种俯卧撑不是锻炼身体的，所以当你感觉到累与不适的时候就可以停止了，

每次做3-5个即可

锻炼方法二

标签: 俯卧撑  方法  当你  感觉到  背部  

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