【产后两个月如何减肥】产后两个月怎样减肥产后2个月怎么减肥
来源： 最后更新：22-08-31 12:01:12
导读：产后两个月如何减肥：多喝温开水
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产后两个月如何减肥：多喝温开水
喝温开水能够有效提高产妇自身的基础代谢率，基础代谢高了，身体废物排出快了，就能够对消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等有所帮助，对减肥自然是有益的。
产后两个月如何减肥：饮食清淡、少吃多餐
产妇要注意日常的饮食清淡，要少盐，少油、多蔬菜少肉类，这样的搭配最有益于减肥。但同时要保证补充维生素、蛋白质等营养物质，这样才能够保证身体健康。
其次，要做到少食多餐，在保证三餐定时的情况下，每餐不过量，饥饿时适量加餐，才能更好的减肥。
产后两个月如何减肥：产后瑜伽
通过瑜伽练习不但可增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，预防子宫、膀胱、阴道下坠，并使子宫恢复正常位置。产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动，不论是自然生产还是剖腹生产。因生产方式不同，产后恢复情形也不尽相同，可依个人体质逐渐开始练习，产后瑜伽的诸多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉，增加弹性的功能。
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产后两个月如何减肥：散步
散步可帮助加强心脏的功能和燃烧脂肪，且是最简单、最有效的锻炼方式，在任何时间，任何地点都可以进行。
建议：产妇刚开始散步时最好一次散步5到10分钟，然后以后慢慢的增加到每次散步30分钟左右。最好每次增加的时间不要超过5分钟，一次一次的增加。最好以你习惯的频率不断的增加散步的长度。
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