五个方面做好让你产后不变“丑”
来源： 最后更新：22-08-24 03:01:40
导读： 产后身材恢复是所有妈妈们都着急的事情，因为激素分泌、饮食作息、喂养宝宝等等原因，会让妈妈们的面色、
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产后身材恢复是所有妈妈们都着急的事情，因为激素分泌、饮食作息、喂养宝宝等等原因，会让妈妈们的面色、心情、精神都变差。如何在产后恢复好身材，保持好心情呢？如何在产后也能保持美美的呢？
面部
产后身体需要恢复，还需要照顾宝宝，每天晚上都睡不好；时间长了自然都会导致皮肤松弛、黑眼圈。每天保证8小时的高质量睡眠非常重要，要避免过多的日晒，使用一点眼霜来去除黑眼圈。
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产后容易脱发，是让很多妈妈都担心的事情，毕竟谁都不想看着乌黑秀发，每天都掉好多。平时饮食多补充丰富的蛋白质、矿物质和维生素，保证睡眠和良好的精神。
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生产之后妈妈们的牙齿容易松动，要注意清洁口腔，适当补充钙质。眼睛是心灵的窗户，补充维生素A和B2可以帮助明目；注意用眼，不要整天抱着手机刷，晚上不睡觉。
体型
产后肥胖一直是不少妈妈们担心的事情，担心生完孩子之后，再也找不回以前的火辣身材。只要妈妈们合理的饮食，适当运动；身材就能够慢慢恢复。
乳房
胸部下垂是妈妈们经常会遇到的问题，想要让自己的乳房不下垂，做好三点。
1、洗澡的时候按摩乳房；2、哺乳期不要太长，10个月左右完全断绝母乳；3、坚持做俯卧撑、扩胸运动，让胸部肌肉能够吃撑起乳房。
想要产后不变“丑”，充足睡眠、合理运动、控制饮食非常重要，没有任何捷径可走。
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