来源: 最后更新:22-08-14 03:01:09
二胎产后七个月还是可以做缩阴运动,只要有相关需求的都可以通过锻炼改善。
运动缩阴就是通过自己锻炼紧缩阴道,现在缩阴已是很多生过小孩的女性比较关心的话题,因为很多女性在分娩后会因阴道松弛而影响到正常的夫妻性生活。
一般妇产科医生多建议产后妈妈如果产道没有损坏,当天就可以锻炼,如果产道有侧切或者撕裂,等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼,这样至少也要一个月左右。当然如果产后妈妈本身身体素质可以,也可以提前进行锻炼。
1、萝卜蹲
具体做法:多做一起蹲起的动作,通过萝卜蹲蹲起的过程,带动私处深处肌肉运动,全方位的运动起来,每天做5分钟,坚持一段时间就会有很大效果。
2、提肛运动
具体做法:在有便意的时候抓准时间排便,并在排便之前屏住大便30秒左右的时间,同时做提肛运动。这样坚持下去可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、阴道上提运动
坐公交车站立时,也可以偷闲做一下。
具体做法:
1)双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转。
2)然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。
3)运动,走路或站立时,有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习。
4、腹式呼吸运动
1)平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。
2)用鼻子深吸一口气,这时腹部就会慢慢隆起。
3)慢慢吐气,松弛腹部的肌肉。每次做5~10回。
5、走路练习
具体做法:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,然后放松,重复练习,持续一段时间会发现对缩阴也有一定的效果。
6、站式锻炼
具体做法:
1)双腿站开,收缩两边臀部的肌肉,也就是向大腿部靠拢,膝部外转。
2)然后使阴道往上提的方向动,很像憋尿的动作,每天坚持15分钟,坚持一段时间,就会有效果的。
1、有效预防和快速治疗阴道炎、宫颈糜烂、子宫下垂、白带恶臭、盆腔炎、附件炎、子宫肌瘤及真菌感染引起的妇科疾病
2、清宫排毒:快捷清除阴道内堆积的脱落死皮、经血、瘀毒及残留物,排出恶臭,清除异味及真菌感染源,修复正常生理机能,妇科问题明显改善。
3、祛腐生肌及修复:排毒过程过程中,使糜烂、腐烂、脓性物质、彻底清除、修复坏死细胞组织,恢复阴道弹性及敏感性,帮助产后子宫收缩,修复产道,保持和复原健康组织。
4、缩阴、延缓衰老:使阴道紧缩、润滑,修复坏死细胞、促进腺体分泌,恢复阴道和子宫壁气血循环,使阴道、子宫恢复弹性,增强敏感度,重现少女状态。
5、美容养颜:改善和恢复女性生殖器官正常生理,促进血液循环,增加荷尔蒙分泌和内分泌协调,淡化祛除色斑、改善面部晦暗、枯燥使皮肤光亮、嫩白、红润、减少皱纹,焕发女人无限魅力。
6、有病治病,无病保健。在每月经期过后,用上1-支帮助新陈代谢,永保健康活力。
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