当前位置：首页 > 产后 > 产后康复

产后康复注意事项，特干货！

来源： 最后更新：22-08-10 12:01:18

产后妈妈的身体都很虚弱，那么产后康复就显得尤为重要，妇女保健专家提醒各位年轻妈妈，产后康复需要注意以下事宜。

1、要保持乐观情绪。七情过度则乳汁不畅。任何精神因素，如过度紧张、忧虑、焦急、悲伤、愤怒、惊恐等都会影响催乳素的分泌，使乳汁减少。因此，母亲一定要保持精神愉快，情绪稳定，才能使乳汁正常分泌。因为情绪沮丧时奶水会就减少。

2、加强营养，母亲饮食及身体营养状况，直接影响乳汁的质量，母强则子强。哺乳期母亲所需的营养物质的质和量都较一般妇女为高。乳母一定要吃足够的粮食;含有丰富的蛋白质的食物;如牛奶、豆浆、鱼、鸡肉、蛋、瘦肉等;各种新鲜蔬菜;多喝汤水。饮食要多样化，不要偏食。母亲吃得好，对母子都有利。

3、注意休息，充足的睡眠，不可过度疲劳。

4、不要吃刺激性食物，如酒、辣椒等辛辣燥热之物。不要吃寒凉生冷之物。母热则子热，母寒则子寒。

5、母亲用药要特别谨慎，几乎所有药物都会通过乳汁进入婴儿体内。例如，抗生素类，磺胺类，镇痛安神类、碘、溴化物以及避孕药等。

6、乳母不可吸烟。

7、产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。

8、每次喂奶应尽量把奶吸空。

以上8条产后康复注意事项，各位年轻的妈妈一定要牢记在心，让身体康复。

标签: 乳汁  产后  母亲  乳母  都会  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/chanhou/nxjk/6579.html

【针灸对哺乳期有影响吗】哺乳期能针灸吗哺乳期能扎针灸吗

网站首页 返回栏目

“坐月子”不是1个月，而是42天哦！