【产后瑜伽减肥方法】产后可以做什么瑜伽动作减肥产后可以做的瑜伽动作
来源： 最后更新：22-07-31 12:01:32
导读：产后瑜伽减肥方法 风吹树式
-
产后瑜伽减肥方法 风吹树式
1、先山式站立，双脚分开与骨盆同宽，双脚压实地面，大腿肌肉收紧，重心放在右脚多一些吸气，左臂高举过头，掌心朝内，延展左侧侧腰。
2、呼气时，向右侧弯曲，左臂沿着手指的方向向外延展，右臂可垂直向下放松，也可以扶住胯部作为支撑。
Empire CMS,phome.net 3、均匀地呼吸，保持3-5个呼吸。
4、在下一次吸气时，身体慢慢回正，手臂收回(回到山式站立，接下来做反侧)。
产后瑜伽减肥方法 半蹲扭转式
1.站立，双手胸前合十，目视前方，保持自然呼吸。
Empire CMS,phome.net 2.吸气脊柱向上延展，呼气屈双膝，大小腿90度，身体向左侧宁转，将右肘抵住左膝外侧，同时眼睛看向上方，两手臂呈一条直线。保持5个深长呼吸。
注意：膝盖不得超过脚尖。臀部后座，尾闾内敛，脊背保持平直，手肘一条呈现直线。
123
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
外媒：西方将迫使乌重新定义“对俄胜利”外媒：西方将迫使乌重新定义“对俄胜利”,乌军,埃尔,基辅,乌克兰,
早上还是晚上容易受孕 最佳的受孕时间是这个 例假一月两次怎么回事 别犹豫了例假异常赶紧就医 韶关高校寒假放假时间 韶关大学寒假时间 安庆劳动仲裁需要多少钱 安庆劳动仲裁需要多少钱费用
