来源: 最后更新:22-07-26 12:01:02
怀胎十月是一件辛苦的事,孕妇在其中要忍受各种苦难,尤其是生产过程,分娩的痛苦没有多少人能忍受过来,做这一切都是为了看到孩子安全健康的降生。
相信许多宝妈们顺利诞下宝宝后的心情都是非常幸福和激动,这个时候除了要照顾宝宝外,也不能忽视了自己的身体情况噢,特别是不能忽视以下这几件事情,要不然绝对会很后悔产后第一天没有这样做。
一、 注意产后出血量是否正常
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题,因此,不管再疲乏、再虚弱,观察自己的出血量可是新妈妈最重要的功课。
正常情况下,准妈咪在分娩结束一小时左右,仍然会出很多血,这是子宫里未排净的余血、粘液和其它组织。当然,出血量会逐渐减少,颜色也由最开始的暗红色,慢慢变成粉红色,最后会变成褐色。这段产后出血的时间大概会持续40天左右。
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新妈妈在分娩后两小时内最容易发生产后出血,所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后,新妈妈回到病房,自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血,应赶紧通知医生,查明原因,及时处理。另外新妈妈可以准备一些一次性短裤和产妇专用卫生巾,每天定时更换、保持洁净。
二、尽快吃食物保持体力
产后新妈妈身体比较虚弱,如果可以,尽可能补充一些有营养的食物。吃些清淡的流食,但要营养丰富,如粥、蔬菜汤、豆腐汤等,还有利于下奶。还要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅增加维生素的摄人,而且对防止便秘也有帮助。
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三、尽早哺乳宝宝
新手妈妈生完宝宝的半个钟就可以让宝宝吸乳头了,这样是可以尽早的帮助妈妈建立催乳和排乳反射,促进奶水的分泌。另外还能帮助妈妈的子宫收缩,哺乳的时间最好是在5到10分钟之内,每次1-3个小时哺乳一次,哺乳的时间和频率和宝宝的需求,跟涨奶的情况有关联。
四、多喝水,尽早排便
顺产也好,剖腹产也罢,产后新妈妈第一次如厕都是一个艰难的过程。
要知道,若要避免尿路感染等并发症,就需要在产后的8小时内进行排小便,大便则一般在分娩的数天后。新妈咪可以选择蹲式排尿,这样尿液就不会经过伤口部位;如小便不出,可打开水龙头,或让温水轻轻流过尿道口,帮助放松,刺激小便;小便后应用温水清洗尿道口。
自然分娩的产妇应多喝水,在分娩后4小时内及时排尿。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。少数产妇排尿困难,发生尿潴留,其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关,应鼓励产妇尽量起床解小便。如仍不能排尿,应进行导尿。
五、 尽可能多休息
整个分娩过程,几乎都会耗尽各位新妈妈的体力,所以第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。当然也有一些很牛的新妈妈在生产之后的第一件事是发微博、发信息、打电话向亲友报喜,这也是一种境界。
现在很多都是母婴同室,宝宝与妈妈在一起,大约每隔3~4小时就要哺乳了,又要给宝宝换尿布,尤其宝宝一哭闹,妈妈就更没时间睡觉,所以妈妈应争取时间休息。哪怕是可闭目养神或打个盹儿都行。
六、注意个人卫生,以免感染
新手妈妈一定要注意个人的卫生,最好像平时那样,刷牙,梳洗,梳头,饭前和上完洗手间都要洗手,喂奶前也要洗手。只是生完宝宝的第一天是不适合洗澡的,因为身体会比平时还要虚弱,但是可以用温水擦身子。注意了个人卫生,才能避免和宝宝出现交叉感染。
七、尽早下床活动
一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
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