【冬季人流后饮食起居注意什么】冬季小月子注意事项
来源： 最后更新：22-04-23 12:02:20
导读：营养均衡、荤素搭配
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营养均衡、荤素搭配
小月子期间应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。流产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。
冬季沐浴注意保暖防寒
小月子期间头一个星期是不能洗澡的，但一个星期之后可以洗。洗澡能解除分娩疲劳、舒缓精神，而且还能保持身体清洁卫生，减少发病。人流后洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入。冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖和，可提前开启浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调整至20℃后再进入。
室内温度要调节好
冬季小月子的重点是要保暖。室内温度以20℃～25℃为宜，切忌忽高忽低。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度;而对于气候干燥的北方来说，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55% ～ 65% 为宜。
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勤换内衣注意清洁
冬季天气寒冷，人流后出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。
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