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宝妈如果出现分离焦虑该怎么办

来源： 最后更新：22-04-18 12:00:35

宝宝在成长过程中， 可能会有分离焦虑出现。那么问题来了，宝妈如果出现分离焦虑该怎么办？带着疑问，一起来看看吧。

我们一直强调在宝宝的生命初期，一定要给足宝宝安全感，所以足够的高质量的陪伴是必须的。

但是总有那么几次是妈妈不得不离开宝宝自己去忙的时候，比如妈妈必须外出办事，妈妈生病需要休养或隔离几天。这个时候，宝宝会出现一定程度的分离焦虑，特别是在宝宝学会认人之后，妈妈的突然消失，会带给宝宝极大的不安全感。

而妈妈呢，原本以为没了宝宝的牵绊就能重获自由，可是为什么却高兴不起来？

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其实妈妈也有分离焦虑！

平时围着宝宝转的妈妈，每天早上眼睛一睁开就开启了一天全身心照顾娃的生活。所以在妈妈的潜意识中，宝宝及其周边的事占据了心里大半的空间，再加上体内激素水平的影响，妈妈很容易在与宝宝分离后，怅然若失。

特别是处在哺乳期的妈妈，虽然人不在宝宝身边，但只要周围有别的宝宝的哭声，那么也会立马分泌乳汁。就是这么神奇！

小贴士

如果想安心外出办事，妈妈可以提前做好准备，缓解自己的这种分离焦虑。

1.提前安排好外出时间，比如哺乳完或用吸奶器吸奶后再外出，这样既可以安抚宝宝，又可以减少在外涨奶的尴尬。

2.与接替照顾宝宝的人交代清楚一些细节。比如宝宝困了饿了怎么判断和处理，必要的时候可以用纸笔写好突发情况的应急处理方案。

3.与宝宝的照顾者保持联系，及时了解宝宝的情况，知道了宝宝一切都好，可以大大缓解妈妈的焦虑。

最后想告诉妈妈，其实分离本身也是我们做妈妈需要学习的一门功课，我们倾尽心力去养育孩子，就是希望有一天他们能挣开我们的怀抱，自由飞翔。

所以只有我们自己不焦虑了，才能让孩子减少分离焦虑哦！

标签: 宝宝  妈妈  焦虑  该怎么  自己的  

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